辅导界:应扩大生活圈子 青少年 老年人 孕妇 自杀高危群组 | 中国报 China Press

辅导界:应扩大生活圈子 青少年 老年人 孕妇 自杀高危群组

(新山30日讯)青少年、老年人和孕妇属于自杀高危群组,辅导界人士认为,这些年龄层人士更应结交好友,扩大生活圈子,避免陷入问题深渊,走上不归路。



过去3天,本地平均一天就发生一起自杀案,先是华裔穆斯林疑自焚,接着是19岁青年疑忧郁症跳楼和老妇相信不堪压力上吊自杀案。

面对自杀案不断发生,马来西亚真爱家庭协会执行长陈心坚接受《中国报》访问时认为,上述案件的死者,多数都是年长者和青少年,他们都属自杀高危群。


“青少年因荷尔蒙变化,容易引发情绪不稳定,同时,大脑皮层变厚,大脑扩张也会影响情绪,只要一点外来刺激,情绪就会有很大的波动。”

他认为,目前太多双薪家庭,无暇照顾孩子的情绪问题,所以青少年遇到问题时,找对象倾吐是很重要的,或者让自己忙于其他课业或活动,也可降低他们自杀倾向。

他说,年长者则是生活方面渐入孤单,因亲友离世,导致他们缺乏谈话对象,言语变少,生活圈子收窄,就令他们陷入情绪低谷。

他建议老年人参加社团活动,进而扩展生活圈子,避免胡思乱想。

“孕妇也属自杀高危群,孕妇无论产前或产后都可能患上忧郁症,因荷尔蒙变化,导致他们情绪波动大,看什么都会不顺眼。”

他说,孕妇方面需靠丈夫的包容,避免太太在怀孕期间,心情陷入低谷。”

陈心坚认为,我国很重视科学发展,硬体设施等都算完善,但却忽略社会科学,社区辅导工作仍不足,即便学校设有辅导室,但确切供给学生的辅导服务却不详,政府有待加强此项工作。

李凌利:自杀会传染

城市关怀社区社工李凌利认为,自杀是会传染,通常在一单自杀案发生后,也会引起有自杀念头者,效仿前者的行为走上不归路,所以一些明星自杀案,也会牵扯出追星族也自杀的个案发生。

她说,每个人都会不时有自杀的念头,但有无勇气执行则是另一回事,但通常如果有自杀案件发生,往往会让一些想自杀者也有轻生勇气了。

她认为,随着科技发展,导致很多青少年变得不善于沟通,间接导致他们无法把问题说出口,使问题变得严重。

“每个人心中都住着一个‘小孩’,无论年纪多大,如果心中的‘小孩’没有成长,一旦面对问题时,人们就容易情绪波动很大,并以自杀解决问题。”

她认为,有轻生念头者,最好就是找朋友倾诉问题,并且多参加社区活动,扩张人脉,从而揭开内心的结。

适当休息解压

★吴伟雄(37岁,工程师)

我平日工作面对的压力也不少,所以我疏压的最佳办法,就是适当的休息。

如果真的遇上无法解决的问题或压力,就会找专人寻求辅导。

培养其他嗜好来分散工作压力也是不错的办法,例如阅读与睡觉也能疏解压力。

参加社团工作

★吴华(84岁,公会执行秘书)

我很喜欢参加社团工作,目前在本地和新加坡五六个社团工作,并且偶尔也会义务帮一些团体服务,生活非常充实。

我喜欢跟朋友聊天疏解压力,也喜欢阅读和多走动,从而充实自己的人生。

做运动来解压

★周子豪(32岁,市场执行员)

我的压力通常源自工作,而我喜欢做运动,比如打羽球和游泳来解压。

我偶尔也会听音乐解压。

我觉得经济不好时,通常都会为人民带来更多的生活压力。

朋友倾谈开解

★伍汉光(46岁,辉煌传媒娱乐有限公司董事)

遇到压力时,通常会以听音乐和喝茶来疏解压力,不然就会找朋友倾谈,由朋友开解我。

我也会努力控制情绪,不会让压力影响我的情绪,并且也不会乱发脾气。

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