輔導界:應擴大生活圈子 青少年 老年人 孕婦 自殺高危群組 | 中國報 China Press

輔導界:應擴大生活圈子 青少年 老年人 孕婦 自殺高危群組

(新山30日訊)青少年、老年人和孕婦屬于自殺高危群組,輔導界人士認為,這些年齡層人士更應結交好友,擴大生活圈子,避免陷入問題深淵,走上不歸路。



過去3天,本地平均一天就發生一起自殺案,先是華裔穆斯林疑自焚,接著是19歲青年疑憂鬱症跳樓和老婦相信不堪壓力上吊自殺案。

面對自殺案不斷發生,馬來西亞真愛家庭協會執行長陳心堅接受《中國報》訪問時認為,上述案件的死者,多數都是年長者和青少年,他們都屬自殺高危群。


“青少年因荷爾蒙變化,容易引發情緒不穩定,同時,大腦皮層變厚,大腦擴張也會影響情緒,只要一點外來刺激,情緒就會有很大的波動。”

他認為,目前太多雙薪家庭,無暇照顧孩子的情緒問題,所以青少年遇到問題時,找對象傾吐是很重要的,或者讓自己忙于其他課業或活動,也可降低他們自殺傾向。

他說,年長者則是生活方面漸入孤單,因親友離世,導致他們缺乏談話對象,言語變少,生活圈子收窄,就令他們陷入情緒低谷。

他建議老年人參加社團活動,進而擴展生活圈子,避免胡思亂想。

“孕婦也屬自殺高危群,孕婦無論產前或產後都可能患上憂鬱症,因荷爾蒙變化,導致他們情緒波動大,看什麼都會不順眼。”

他說,孕婦方面需靠丈夫的包容,避免太太在懷孕期間,心情陷入低谷。”

陳心堅認為,我國很重視科學發展,硬體設施等都算完善,但卻忽略社會科學,社區輔導工作仍不足,即便學校設有輔導室,但確切供給學生的輔導服務卻不詳,政府有待加強此項工作。

李凌利:自殺會傳染

城市關懷社區社工李凌利認為,自殺是會傳染,通常在一單自殺案發生后,也會引起有自殺念頭者,效仿前者的行為走上不歸路,所以一些明星自殺案,也會牽扯出追星族也自殺的個案發生。

她說,每個人都會不時有自殺的念頭,但有無勇氣執行則是另一回事,但通常如果有自殺案件發生,往往會讓一些想自殺者也有輕生勇氣了。

她認為,隨著科技發展,導致很多青少年變得不善于溝通,間接導致他們無法把問題說出口,使問題變得嚴重。

“每個人心中都住著一個‘小孩’,無論年紀多大,如果心中的‘小孩’沒有成長,一旦面對問題時,人們就容易情緒波動很大,并以自殺解決問題。”

她認為,有輕生念頭者,最好就是找朋友傾訴問題,並且多參加社區活動,擴張人脈,從而揭開內心的結。

適當休息解壓

★吳偉雄(37歲,工程師)

我平日工作面對的壓力也不少,所以我疏壓的最佳辦法,就是適當的休息。

如果真的遇上無法解決的問題或壓力,就會找專人尋求輔導。

培養其他嗜好來分散工作壓力也是不錯的辦法,例如閱讀與睡覺也能疏解壓力。

參加社團工作

★吳華(84歲,公會執行秘書)

我很喜歡參加社團工作,目前在本地和新加坡五六個社團工作,並且偶爾也會義務幫一些團體服務,生活非常充實。

我喜歡跟朋友聊天疏解壓力,也喜歡閱讀和多走動,從而充實自己的人生。

做運動來解壓

★周子豪(32歲,市場執行員)

我的壓力通常源自工作,而我喜歡做運動,比如打羽球和游泳來解壓。

我偶爾也會聽音樂解壓。

我覺得經濟不好時,通常都會為人民帶來更多的生活壓力。

朋友傾談開解

★伍漢光(46歲,輝煌傳媒娛樂有限公司董事)

遇到壓力時,通常會以聽音樂和喝茶來疏解壓力,不然就會找朋友傾談,由朋友開解我。

我也會努力控制情緒,不會讓壓力影響我的情緒,並且也不會亂發脾氣。

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