【預防糖尿病】蘋果胖者患糖尿病幾率高 | 中國報 China Press

【預防糖尿病】蘋果胖者患糖尿病幾率高

苹果胖者的患病幾率較高,因為苹果胖多胖在腹部

苹果胖,比鴨梨胖更糟糕!



澳洲營養與健康協會資深健康顧問與榮譽講師何慧婷指出,肥胖,將提高患上糖尿病的風險,其中苹果胖者的患病幾率較高,因為苹果胖多胖在腹部,腰圍尺寸可反映出一個人患糖尿病的風險。

她說,既然肥胖者患病幾率偏高,因此要多運動,消耗體內血糖,運動可讓“糖“在血液中溶解。


現今都市人處在亞健康狀況(即健康和疾病之間的一種臨界狀態,沒有明顯的病理特徵),如果能及時覺醒改善,就能及時減低患風險,如果任其發展,則會轉成疾病,如糖尿病。

一型糖尿病(天生)只占了10%,90%糖尿病患,多半是吃出來的。

90%糖尿病是“吃”出來

糖尿病,90%是“吃”出來的!

何慧婷說,人體的糖代謝,正常情況是食物消化成葡萄糖和碳水化合物,小腸吸收變成血糖,再由身體吸收后換作能量。

她形容,胰島素就像一把“鑰匙”,把血糖帶入細胞內。

她說,糖尿病中,一型糖尿病(天生)其占了10%,即出生后,人體便缺乏一把“鑰匙”,即無法釋放胰島素。

“90%屬于二型糖尿病,多半是吃出來的,即有鑰匙也開不到門,即血糖無法完全被帶入細胞內被身體吸收,血糖只好留在血液中。”

她說,很多人陷入不吃甜食便不會患糖尿病迷思,其實引起血糖增加的食物,不是只有味蕾感覺甜食物,如白飯、麵包等也會造成血糖升高。

白飯是造成血糖升高的食物之一。

半數患者不知患病

何慧婷指出,糖尿病在我國已亮起紅燈,可是最令人擔擾的狀況是,有過半的大馬病患者不知道自己患有糖尿病,或者認為這並非危險疾病。

她認為,許多患者認為糖尿病屬于吃藥更可控制的疾病,所以飲食上便不去節制。

她也說,醫學研究相信,未來20年,全球的糖尿病患者會持續上升,亞洲上升幅度最大,到了2020年,大馬估計每4人中便有一名患者,30歲開始患糖尿病的人數也有增加趨勢。”

勿相信網上流傳偏方

大馬缺少平台接受營養學知識,寧可相信網上流傳的偏方!

何慧婷笑說,大馬人挺可愛,不太喜歡聽博士的營養學言論,卻愛聽巴剎安娣的秘方,包括現代人也寧可相信互聯網上各種來源不明確的醫療方法,盲目相信偏方。

她認為,民眾還是應從正確管道,科學的方法去了解疾病。

★病患最普遍犯下的錯誤
1)不注重飲食和運動
2)認為不是危險疾病。
3)沒有飲食知識。

★糖尿病徵狀
初期先兆: 頻尿、口渴、疲倦、常感饑餓
后期 : 體重下降、視線模糊、傷口難癒合、容易被細菌感染、手腳常感麻痺

★糖尿病無法治癒,須終身服藥控制病情

何慧婷來自新山,在新山寬柔中學唸書至高中二,便前往吉隆坡泰萊大學念大學先修班,之后前往澳洲莫納什大學(Monash)考取生物化學系細胞學專業博士。近年經常返國推擴營養教育與知識,希望提升大馬人民的健康意識。

 


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