挑戰平衡感 手腳協調 啤酒瑜伽 健身更刺激 | 中國報 China Press

挑戰平衡感 手腳協調 啤酒瑜伽 健身更刺激

沈淑婷(黑衣)和參與者手握酒瓶,完成一系列的瑜伽動作。(圖/Trium Fitness提供)

(新加坡24日訊)邊做瑜伽邊喝酒?本地出現啤酒瑜伽班,學員邊喝啤酒邊拿著瓶子完成瑜伽動作,以此挑戰個人的平衡感與手腳協調能力。



啤酒瑜伽(Beer yoga)源自於德國。2015年兩名德國柏林瑜伽愛好者為了使健身更加刺激而想出的新招,將喝啤酒結合到標準瑜伽動作中。

健身中心Trium Fitness的啤酒瑜伽教練沈淑婷(37歲)受訪時表示,啤酒瑜伽並不提倡在上課時過度飲酒,而是借由手中的酒瓶,或是裝有飲料的瓶子來完成一系列的瑜伽動作。


“平衡一個內有液體的瓶子,並沒有想像中那麼簡單。這個瓶子是一個道具,為上課注入一些小樂趣,參與者必須努力保持平衡,不讓瓶中的液體溢出。”

“在上課前,以及過程中喝一兩口啤酒,確實是能幫助精神緊繃的參與者鬆懈下來,不再處於高壓狀態,有助於提升瑜伽的效用。”

但她強調,除了啤酒,參與者也可選擇飲用白開水、茶等飲料。除了酒瓶,參與者也可選擇使用水瓶來參與課程。

她自4月開始推出啤酒瑜伽班,但不是固定開辦的課程,只在經特別要求,僅在私人或是公司活動上進行。

意猶未盡 要求再上課

啤酒瑜伽推出以來反應熱烈,男女學員上完第一次的課程後,要求再上課,意猶未盡。

沈淑婷說,原先推出啤酒瑜伽,是希望吸引更多男性加入學習瑜伽。結果她發現,確實有更多男性參加瑜伽課程,班上的男女人數相當平均。

曾參與啤酒瑜伽班的陳女士(48歲,家庭主婦)表示,課程讓她鬆懈緊繃的精神,舒緩壓力。

“我們沒有減少完成一些例常的瑜伽動作。透過啤酒瑜伽,我能夠鍛煉我的腿部以及核心肌肉群的力量。如果有機會,我還會再參與課程。”

運動不應該喝酒 專科醫生不建議

專科醫生不建議以啤酒搭配瑜伽運動。

伊麗莎白醫院內分泌科顧問醫生韋俊行受訪時列出三大原因:

一、運動時,基本上都不應該喝酒,因為酒精會影響手腳協調,尤其瑜伽講究動作的精準度,或增加運動時受傷的幾率。

二、酒精導致人體肌肉新陳代謝下降,因此運動者將比平時更乏力。此外,喝酒並且從事激烈活動,會增加脫水問題,讓身體流失大量水分。

三、酒精飲料一般上的卡路里成分都很高,參與者邊做瑜伽邊喝酒,無法消耗所攝取的卡路里。

韋醫生因此建議,應該以白開水取代啤酒,更加健康。


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