報導：侯莘怡

外丹功招式簡單易學，至今流傳千年，除了強身健體，也能預防老人癡呆等種種疾病，好處多不勝數。

據了解，麻坡外丹功區會共有12個單位，讓學員集中學習外丹功，提倡強身健體的重要性。

馬來西亞中華外丹功學會麻坡區會理事長賴長怡接受《中國報》訪問時指出，外丹功只要有一個小空間就可練功，屬于一種立禪功。

他說，外丹功主要分為四個階段，分別是7招熱身招、12招功架、散行功、按摩功等。

他指出，熱身招也配合哼哈吐納法，震動全身，另外主要12招功架有不少抖動手腳的動作，而散行功與按摩功都是放鬆身體的功法。

賴長怡說，一整套外丹功練習時間大約1個小時，而所做的每一個動作都是有其意義，可以讓全身都得到保健，並不只是局限在身體外部。

他透露，自己年屆84歲，原本有高血壓，但是在練習外丹功30年左右，身體健康獲得改善。

友族同胞也來練

區教練韓亞坤指出，學員練習外丹功之際，也需要配合適當的飲食和充足的睡眠，保持紀律進行練功，將會達到非常好的保健效果。

他坦言，如今外丹功已經廣受各界歡迎，連友族同胞也有不少練習外丹功，因為強身健體之際，還能預防種種疾病，包括老人癡呆、關節炎等等。

他說，外丹功主要在養先天氣，並且在練習外丹功時，能夠帶動全身的經脈，甚至可以打通任督二脈，是一項老少咸宜的運動。

東甲海南會館也在每個星期一、二、五晚上8時左右都安排外丹功成員，一起在會所練功，保持身心的健康。

本為道家養身術 不外傳

外丹功是中國道家丹鼎派中的武術，五行通臂拳最後的“丹氣拳”。

它本為中國道家養身術，向來不外傳，后來成為宮廷御用保健術，不得外傳，自古鮮為人知，因而近乎失傳。

現今之外丹功是張志通大師由中國天津移居台灣后，窮十八年潛心研究並集道家思想、教育、武術和醫藥原理，編成簡易身心兼修的外丹功，在1976年2月27日于台灣永和鎮正式公開傳授，濟世救人。

由于外丹功招式易學，只要勤勞聯繫，就會促進身心健康，增強生命力，具有祛病延年益壽的功能，因而便迅速傳開，並于1980年列入社區全民運動主要項目。

外丹功也在短時間內廣傳海內外，並于1981年由台灣傳至馬來西亞。

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