【保健大搜查】控制肌肉 增强记忆力 肚皮舞锻炼身体曲线 | 中国报 China Press

【保健大搜查】控制肌肉 增强记忆力 肚皮舞锻炼身体曲线

婀娜多姿的肚皮舞,在新山渐渐风行。
通过肚皮舞扭腰摆臀等伸展运动,能锻炼到身体曲线、加强身体柔软度、强化肌肉及对肌肉的控

报导:吴振威
摄影:李再辉
富有浓郁中东色彩的肚皮舞(Belly Dance),在新山正开始风行,并受到广大民众,尤其是女性舞者欢迎。



以婀娜多姿闻名的肚皮舞,搭配动感及具神秘气息的中东音乐,舞动起来极具性感优美,于世界各地蔚然成风。

李縇巸(47岁,舞蹈老师)是新山目前为数不多的肚皮舞老师之一,她本身也会有教授有氧操、瑜伽等舞蹈经验。


她说,自十年前接触到肚皮舞后,就深深爱上了这门舞蹈,如今只教授肚皮舞。

“肚皮舞在新加坡、台湾、韩国等都非常受到热捧,而新山的肚皮舞只是刚开始成风,人数还算不上多。”

李縇巸说,通过肚皮舞的伸展运动,能锻炼到身体曲线、加强身体柔软度、强化肌肉及对肌肉的控制。

“肚皮舞有许多扭腰摆臀的分解动作,看似简单,实则非常考验肢体的协调性,很多动作做起来时,需要用到肌肉内在的力量。”

她说,学习肚皮舞还有另外一个意想不到的好处,就是增强头脑记忆力,因为光是要记得舞步,就已是非常不简单任务。

李縇巸:希望大家以艺术眼光欣赏肚皮舞。

李縇巸说,肚皮舞经常与减肥挂上同等号,但她并不鼓励众人为减肥而来学习肚皮舞。

“凡是运动在某种程度上都能达到瘦身效果,但想要通过肚皮舞减少特定身体部位的脂肪,则需要维持一个特定的动作至少15分钟以上,还必须搭配良好的饮食习惯才能见效,如果是为了减肥而学肚皮舞,我个人不建议。”

她说,肚皮舞其实非常适合那些想要做运动,但却又不喜欢激烈的运动人士学习。

李縇巸拥有丰富的舞蹈教学底子,因此在教导肚皮舞时,也非常得心应手。

不限性别年龄层 主
男性也有跳肚皮舞!

肚皮舞是一个非常柔和的运动,也没有限制,不管年龄层、高矮胖瘦者,都能一起跳舞。

在李縇巸的学生中,最年长的有近70岁者,最年轻的只有12、13岁。

她指出,肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美、变化多端,多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。

她说,她本身是没有收任何男学生,但在外国,有许多男性也学习肚皮舞,而国外的许多大师级肚皮舞老师,也都是男性。

“随着肚皮舞逐渐传入许多国家,各地舞者也在肚皮舞中其他不同舞蹈元素,如探戈(Tango)及佛朗明哥(Flamingo)等。”

李縇巸坦言,虽说她是肚皮舞老师,但她还是在不断学习。

她每周都有一天会到新加坡舞蹈中心,向肚皮舞老师学习肚皮舞蹈,之后再回到新山教课。

只要一有机会出国,李縇颐就会参与各地有关肚皮舞的工作坊,进修新的知识,而不在原地踏步。

音乐一响起,李縇巸(右3)与一群热爱肚皮舞蹈的学生,开心扭动身体,抛却所有烦恼。

盼以艺术眼光欣赏

肚皮舞者希望民众以艺术眼光,欣赏肚皮舞蹈。

因为肚皮舞服装都比较性感及单薄关系,因此舆论经常指责肚皮舞不够庄重、低俗等。

李縇巸说,肚皮舞服装这样设计,有其道理,肚皮舞要展现的就是身体柔美的姿态,没可能包到密实来跳舞。

此外,她说,搭配肚皮舞不同乐曲,舞者本身也要更换不同的服装,如宫廷及平民服装,这些都是有学问的。

“肚皮舞不是一个简单的舞蹈,不仅舞风多,且有不同等级的舞蹈,越学越难。”

她说,肚皮舞初级只是在原地舞动,但随着层级越来越高,就开始要有走动、或边走边摆动的舞蹈,当中包含许多肢体语言,不是一门容易学的舞蹈。

为此,她希望公众以艺术的眼光,去欣赏这门舞蹈。

(本报吴振威摄)

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