報導／攝影：鄧珮珍

跆拳道給人的印象是暴力、力量型的運動項目，不少父母不願讓孩子學習，主因是擔心孩子會因而變得暴力，用武力解決問題。

其實，跆拳道對身體的鍛煉很有好處，從各種踢腿、拉伸及手臂動作等，可鍛煉肌肉力量，增加協調性等。

黑帶5段的魏錸德（35歲）練跆拳道23年，當教練17年，就親身體驗跆拳道帶來健康。

他接受《中國報》訪問時說，小時候長得瘦小，是個連拿球投籃的力道都沒有、走路都會摔倒的孩子，直到13歲開始學跆拳道后，身體變得強壯，能參加長跑運動，也長高了。

魏錸德17年前開設居鑾傳統跆拳道社，就是希望通過跆拳道，幫助有需要的人，讓更多人擁有健康身體。

他說，學員從5歲至50歲都有，12歲以下的孩子是父母送來做運動，因為市道問題，戶外運動變得不安全，父母就讓孩子在室內運動。

“在一些幼小學員當中，有十多人是常會生病、患有先天性哮喘者，但練了半年左右，就能看到成果，身體狀況有改變。”

魏錸德舉例，曾有位患哮喘病的女生，住家是雙層排屋，上樓時若很急，就會發作，但學了半年后，身體健壯了，很少病發，后來還拿到全國冠軍，目前已是法律系學生。

他說，中學生和成年人是為了運動而來，如一些成年人，忙于工作或做生意，沒有時間運動，因此就在下班后到來踢腿、拉筋當運動。

魏氏說，練拳者的發育過程會比較好，高大和強壯，不會暴肥，也會長得高，而且會讓手腳協調，有些人走路時會踢到自己的腳，會跌倒，但練拳卻可令精神集中，加強協調性。

女生學習 不怕變壯碩

魏錸德說，社會普遍認為女生練跆拳道，會變得很粗魯，而且會有大塊肌肉而不好看，其實是一種誤解。

他解釋，其實，女生和男生的基因不同，女生要練到和男生一樣有6塊腹肌和健壯，要比男生努力八倍，還要配合飲食才行，若是一周上一兩個小時課，是不可能如男生那樣壯碩。

魏氏指出，練跆拳道會讓女性的精神反射強，如一般人被嚇到時會愣住，但練拳的女生反應會很快，若遇上危險，就能保護自己，是防衛術。

他說，其實，父母不用擔心孩子練拳后會變得暴力，如果學員是想來練功夫打架，是無法持久的，因為初級課程是很沉悶的，若有辦法挨過半年以上，不正確的想法就會跟著改變，心也跟著靜了。

魏錸德坦言，由于社會對跆拳道的不了解，缺乏常識，才會產生誤解。

有助改善肌肉萎縮

在眾學員中，42歲的鄧益明是較特殊的，他在數年前遭遇車禍，昏迷約2個月，醒來之后手腳無力，肌肉萎縮，像初生嬰兒般要從新學走路。

機緣巧合下，他開始向魏錸德學跆拳道，再配合物理治療，花了三四年，情況有了改善，身體也開始健壯。

鄧益明說，當年是想到不妨一試，剛開始練習跆拳道的確很吃力，不過在努力練習及配合物理治療下，終于見到效果。

他說，雖然未能100%恢復，左邊手腳的力道還是不足，但健康已改善許多，走路不用人扶，還能開車和工作。

魏錸德說，跆拳道接近物理治療，對手腳受傷者是有幫助的，而且任何人都可練習，當然患有心疾者可能就要征詢醫生的意見。

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