【一點擊通】上百種幫助催眠音樂 小睡眠讓你一覺到天亮! | 中國報 China Press

【一點擊通】上百種幫助催眠音樂 小睡眠讓你一覺到天亮!

左圖:若失眠無法入睡,打開“小睡眠”選擇適合的音樂播放,可設定1分鐘至1小時之間。
右圖:選好要的歌曲,點擊播放,聆聽音樂幫助睡眠。

 



左圖:用戶也可到“官方推薦”中,尋找最熱門的催眠曲。
右圖:從“熱度排行”中數據可見,有至少40萬人面對失眠問題。

 

整理:黃慧琪


“小睡眠”,讓你一覺到天亮!

隨著時代進步,生活在都市人的壓力也越來越大,上班族更需要經常熬夜加班等,每當手頭工作做不完又被吩咐新工作,內心的焦慮,讓當事者想要一覺好眠,真的很難。

根據專家調查發現,長期睡不好的人,比常人中風風險高4倍,心肌梗塞高1.45倍,高血壓高20%,患癌率高47%,患糖尿病高46%,身體肥胖高73%,由此可見,睡眠對人體重要性。

然而,“小睡眠”是一款輔助睡眠的手機應用程式,裡面有上百種幫助催眠的音樂,讓用戶選擇,在臨睡前設定,以阻擋外界雜音和喧鬧,讓人在短時間內進入深睡狀態。

“小睡眠”適合有面對失眠障礙的人、焦慮憤怒等偶然性情緒導致失眠的人,或怕噪音干擾的人,以及不易入睡還易醒的人群等使用。

“小睡眠”中也有虐心評測,測試自己的專注力等等。

若使用者真的都不知道該怎麼樣選擇想要的背景音來進入睡眠,那也可以使用“官方推薦”或者“熱度排行”來選擇,裡面有各種場景的情境聲音,只要點選即可播放。

另外,“小睡眠”中也有一些測試,如測試自己專注力等測試,測試結束后也會給評估及建議,可做參考。

無論是安卓用戶或者蘋果用戶,都可下載“小睡眠”,完全免費,有面對失眠問題的人不妨下載使用。

左圖::“小睡眠”有專注力測評兩表,測驗及指導用戶如何提升專注力。
右圖:每一個測試結果,後面都會增加建議,讓用戶學習提升專注力。

 

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