【保健大搜查】提升肺活量和肢體協調 學武術強身健體 | 中國報 China Press

【保健大搜查】提升肺活量和肢體協調 學武術強身健體



孩童從小學習武術,有助強身健體,也能發揚和傳承中華武術,后排右為鍾振陽。

報導:林德勝

不少家長認為,武術是一項暴力和容易傷害自身的運動,對武術存有誤解,造成許多家長不敢送孩子去學武術。


其實,武術是中華民族強身健體和防身的運動,讓幼齡孩子學習,能讓他們提升肺活量和肢體協調,加強自身體質。

國際武術競賽套路教練鍾振陽(38歲)練武術23年,是The One武術學院的院長和教練,在新山、士乃、居鑾、峇株巴轄、笨珍教導武術。

他接受《中國報》訪問時說,家人都學習武術,母親是太極拳教練,弟弟是武術州隊,他在15歲開始接觸和喜愛武術。

鍾振陽目前是全職教練,積極推動柔州的武術發展,鼓勵家長讓孩子學習武術,傳承中華傳統運動。

他說,國際武術競賽套路是一項表演和比賽運動,主要的學習項目包括長拳、南拳和太極拳,學員能夠在國內和國際參與各項比賽。

拉筋和伸展熱身運動,加強學員身體的協調性。

改善體弱多病體格

“學員的年齡從3歲至25歲不等,多數家長把孩子送來學武術是要強健孩子的身體,改善孩子體弱多病的體格。”

他舉例,一些家長向他反映,孩子學習武術后,哮喘病和患病體質得到改善,在運動方面的體能也大有提升。

鍾振陽說,在居鑾就有250名學生學習武術,參與的學校包括中華一小、二小、三小、博愛、平民和中英華小。

他說,學武術的孩子也會變得更有紀律、耐心和學會團結合作精神,因為武術的基本功較乏味,需要孩子的耐性和毅力去學習。

他說,武術運動適合各年齡層,年長者學習武術也是種保健身體的運動,因為武術能隨著年齡層的差異,在速度和動作上做出調整。

踢腿時的動作要強而有力,加強腿部的靈活度。

女性可防身 反應力好 

鍾振陽說,武術適合所有人學習,不分性別和年齡,並認為學習武術的女性,不僅能夠防身,也有良好的反應能力。

他解釋,武術不是暴力運動,女生學了也不會變得暴躁和粗魯,一旦習武,在面對危機時能保護自己,屬于防身術。

他說,武術講求的是體能和速度,體能訓練項目包括伏地挺身、青蛙跳、短跑來回衝刺及衝刺跑。

“很多學員學習一段時間后,肺活量、彈跳力及瞬間爆發力都有很大提升,就算參與其他體育項目像是羽毛球和籃球,也能擁有傑出表現。”

鍾振陽說,學員也會進行對練的環節,僅是點到位,目的是為了評估學生對武術的速度、協調性及難度動作的掌握。

學習國際武術競賽套路不分年齡,幼齡孩童學習該武術能夠強身健體。

友族不排斥中華文化

友族同胞也開始學習武術,他們相信武術是強身健體和有益身心的運動。

鍾振楊說,在華小就讀的友族學生,普遍都不會對中華文化產生排斥,而是用心瞭解中華文化,在學習武術方面更是下足苦功。

他提到,武術在檳城和砂拉越較為流行,原因是當地不少民眾瞭解武術,對武術擁有正面的看法,也鼓勵孩子學習武術。

鍾氏計劃在明年開辦國際武術競賽套路成人班,鼓勵成人也一起學習武術,瞭解博大精深的中華運動。

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