魯夫:健康生活,百病離身 | 中國報 China Press

魯夫:健康生活,百病離身

衛生部長拿督斯里蘇巴馬念說,國人患上癡肥症、高血壓、高血脂和高血糖,是因為大家難改不健康的生活習慣,不定時用餐,暴飲暴食,不運動所致。



他同時披露,全國目前大約47%的國人身體超重,這些人當中,又有15%的人嚴重癡肥,造成超重及癡肥的主要原因,是沒有好好節制飲食,以及不活躍的生活習慣。

衛長的這番話,有根據,沒言過其實,現在的人,生活緊張,壓力大,作息的時間也顛倒,既使工休息日,也因疲勞睡到日上三竿,而錯失到公園跑步健身的時光,吃飯用餐也不定時,喜愛煎炸,調料味重的菜餚海鮮,禍從口入,危害身體健康。


這讓我想起一個朋友,年輕時因工作關係,常在外奔波,一曰三餐,被迫在外解決,一盤雜菜飯、一罐汽水,長年累月,習慣沒改。

結果呢年過四十,就得了糖尿病,得長期服藥,這是不良飲食習慣的後果。

老夫年過70,三高纏身,初患時,醫生說我缺少運動,我說天天在幹活,他回應那是勞動,運動是放輕鬆做運動。
那高血壓,高膽固酵又怎會找上我呢?生活壓力、遺傳都是原因之一。

自從得了三高,我都按時到醫院拿藥,發覺患有三高的病友大有人在,看到他們手中拿的藥品,大同小異,同病相憐,從中我也發覺,患有三高者有年輕化的趨勢。

我終於明白為什麼,每次見醫生,他都會問有沒運動,因為生活迫人工作時間長,無法抽空運動,所以在公園跑步,耍太極都清一色是樂齡人土,年輕的又有幾人?

保健康,運動及早,養成良好飲食習慣,早睡早起不熬夜,身體好,百病離身。


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