【一點擊通】在家也能練就好身材 | 中國報 China Press

【一點擊通】在家也能練就好身材

Home workout-no equipment手機應用程式
練胸肌的程度,分為初學者、中級和高級水平。

 



整理:林德勝

想要健身,沒時間去健身房,沒關係,在家里也能夠健身,達成擁有好身材的夢想!


這個健身好幫手即是“Home workout-no equipment”,幫助下定決心練就好身材的你,有個良師給予正確指導,完成各種無氧訓練,強健肌肉組織。

這個手機應用程式有良好的系統性指導,包括彈跳、用椅子伏地挺身、跪膝伏地挺身、大臂伏地挺身、伸展運動等,讓你不出門,也能有雄偉的胸肌和六塊腹肌。

健身運動使用的所有項目,有動畫人物和文字解說,在任何地方都能進行,教導用戶掌握正確無氧運動的竅門,依據個別步驟完成挑戰。

鍛煉身體,需要持之以恆,單是練就腹肌,就要進行多組不同姿勢的訓練。
這項手機應用程式也讓你記錄體重,顯示每天訓練的時間,也備有提醒你運動的功能。

根據自己的身體素質,用戶可以自行調整想要學習的健身運動,像是胸部和腹肌鍛煉,且分為初學者、中級和高級水平,視個人能力進行調整。

系統也為用戶設下目標,建議一個星期至少做無氧運動3天,另外也設有提醒設定,在每日的特定時間提醒你做運動。
此系統考驗用戶的決心,單是訓練胸肌的運動,就包含不同種類的伏地挺身、單跳等項目,每個運動會設下需要完成的次數,過後會有30秒的間隔和休息時間。

軟件也能記錄用戶現在的體重,在紀律性進行有關運動后,記錄下每日的體重,觀察自身的體重變化。

其實,減肥最需要的條件是規律的運動和健康的飲食,外加其他健身軟件的配合下,就能夠發揮瘦身,練到六塊腹肌的效果。

想在家中運動的朋友,不妨嘗試這個手機應用程式!

各組別的訓練動作不僅有動畫解釋,也有文字說明,同時在軟件中的每個訓練動作,會告知你需要做多少下。
聽不懂英文沒關係,在設置里的語言語音功能,讓你選擇自己想要的語言

 

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