新年打麻將別忍尿 每半小時動一動 | 中國報 China Press

新年打麻將別忍尿 每半小時動一動

許多人在打麻將或玩牌時,玩得興起,連口渴要喝水或上廁所也忘了。

(新加坡訊)一些人喜歡在農曆新年期間與親友打麻將或玩牌,共度佳節。這麽做對增進人際關系、增強認知功能或許有幫助,但醫生提醒,別長時間坐著不動,應定時活動身體、多喝水、別忍尿。



由於不必上班,新年期間打麻將,很多人是一打就幾個小時,康威醫療集團家庭醫生許崇傑接受《活得好》訪問時提醒,長時間打麻將,一般會導致缺乏睡眠和休息,對原本就有健康問題的病患固然有害,也會削弱健康者的免疫系統,導致容易生病。

許多人在打麻將或玩牌時,玩得興起,連口渴要喝水或上廁所也忘了。就此,許醫生提醒,應避免長時間“忍尿”,因為可能導致脫水和尿道感染,尤其是女性。


此外,遊戲過程中所感受到的強烈情緒,可導致心率和血壓突然增高,或許會增加心臟病發作的風險,特別是有心臟病史的人士更要小心。

許醫生建議,大家要記得定時休息,和做簡單的伸展運動,因為長時間坐著會引致頸部緊繃和背部酸痛。

還是那一句老話,如感到不適要停下休息,如不適感持續不消,應前去求醫,以對症下藥。

長時間打麻將會增加患深靜脈血栓的風險。

長期不動 易致血栓

醫學文獻有一些報道也指出,長時間打麻將會增加患深靜脈血栓(deep venous thrombosis,DVT)的風險。這可能是因為長期坐著不動,導致血栓更易形成。

打麻將時,該如何預防患上上述疾病?以下是三大建議:

● 喝足夠的水,避免身體脫水。

● 每半小時起身走動一會兒,做做伸展運動,讓血液循環暢通。

● 打得興起,也別靜止不動。坐著也可做腳部運動,類似在飛機上時建議做的運動。

 

資料來源:《新明日報》

 

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