不是人老才會健忘 20歲記憶開始衰退 | 中國報 China Press

不是人老才會健忘 20歲記憶開始衰退

20歲過後,人的記憶逐漸衰退。(圖自互聯網)

“忘記鎖匙放在哪裡?不記得某些重要日子……”



人老了,記憶差,是許多人對老化的既定印象。其實,記憶衰退不只發生在老人身上。獅城專科醫生提醒,20歲過後,人的記憶逐漸衰退,因此,無論任何年紀,都要顧好大腦健康。

新加坡萊佛士心理輔導中心精神科顧問醫生柯海傑接受訪問時說,一般上,大腦在人20歲出頭時達到最大的體積,然後開始緩慢縮小。隨著年齡增長,流向大腦的血液也會減少。有了上述變化,記憶一般也會受到影響。


由此可見,大腦的健康和記憶息息相關。照顧好大腦尤其重要。

一些人總以為年紀大,很多事不記得,是正常的。柯醫生進一步解說,記憶其實分很多種。有一種稱為語義記憶(semantic memory)的記憶,對於多數較年長的成人,會繼續改善。語義記憶是指,能夠回想與具體經歷無關的概念和基本常識的能力,如了解時鐘是用來表示時間的概念。

小時候學會騎腳踏車,通常到了年老時,仍會記得。這就是程序記憶。(檔案照)

另外,程序記憶(procedural memory),也就是如何做事情的記憶,如小時候學會騎腳踏車,通常到了年老時,仍會記得。

不過,記得日常生活中“什麽東西”、“哪裡”、“什麽時候”的“情節記憶”(Episodic memory),一般會隨著時間而衰退,例如,忘記要到超市購買什麽東西,或不記得預約的時間。

要留意的是,患記憶方面疾病的患者,如阿爾茨海默氏癥,病情屬於早期時,記憶衰退的跡象可能不明顯,往往到60歲後才會惡化。

因此,還是那一句老話,要多留意身旁的人,一出現癥狀,盡早看醫生,以及早確診和對癥下藥。

如何能減緩記憶衰退?柯醫生建議:

●培養健康的飲食習慣。
●定期運動、保持社交活躍。
●做些能刺激腦部的事情。
●避免抽煙和肥胖。

 

資料來源:新加坡《新明日報》

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