脫光光睡覺好處多 可預防肥胖‧增進性生活 | 中國報 China Press

脫光光睡覺好處多 可預防肥胖‧增進性生活

裸睡對身體有一定的好處!(圖互聯網)

睡眠時間佔了人一生的三分之一,能不能獲得良好的睡眠品質對健康來說相當重要。



許多人會換上舒適的衣物,也有一些人會選擇什麼都不穿,認為“裸睡”對身體更健康,到底是不是真的呢?今天就讓我們來說說光溜溜睡覺的好處吧!

據《adaymag》報導,裸睡的七大好處如下:


1、增進你的性生活
如果和另一半一起睡,肌膚與肌膚的接觸容易使人體分泌出催產素,也就是荷爾蒙的一種。

2、增加睡眠品質
穿睡衣會造成身體過熱的現象,容易造成失眠、焦慮等現象。

3、預防肥胖
沒有良好的睡眠,早晨醒來時就會有過高的皮質醇,這會讓你的胃口變得比平常更大,吃更多東西。

4、減少皮膚病機會
裸睡能夠讓全身的肌膚在夜晚睡眠時也跟著一起透氣。

5、促進血液循環
身體的摺痕會讓血液循環受到阻礙,裸睡則能降低這樣的事情發生。

6、降低糖尿病幾率
深層睡眠時人體體溫降低能夠促進新陳代謝、降低血液中血糖指數並且降低兩種糖尿病的患病指數。

7、保持私密處健康
裸睡能夠讓私密處透氣保持乾爽,減少黴菌滋生的機會。

裸睡可預防肥胖,但可以燃脂瘦身的說法太夸張。(圖互聯網)

裸睡變瘦,太夸張!

針對網友詢問,聽說裸睡因散熱快,能促進身體燃脂,達到減重功效,真的嗎?

《蘋果》即時新聞推出“健康問蘋果”專欄,開業減重醫師蕭敦仁答:“裸睡不可能不蓋棉被,否則很容易著涼、感冒,而既然有蓋棉被,即使全身一絲不掛,體溫仍可保持恆定,燃脂的效果有限,因此想藉由裸睡來燃脂減重,效果會很差,建議每天至少睡足6小時,才不會因內分泌導致食慾大增、不想動而變胖。

國外研究發現,每天睡不到6小時者,肥胖風險較每天睡足6小時者高20%,原因是睡眠不足會干擾荷爾蒙分泌,讓人食慾增加,且因睡眠不足會不想運動,少動多吃結果就是變胖;另建議每天最好晚上12時以前入睡,因熬夜容易肚子餓想吃宵夜,更容易發胖。

熬夜睡不足6小時者,肥胖風險高。(圖互聯網)

 

資料來源:《蘋果即時》、《adaymag》

 

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