【零秘密】骨質疏鬆症被喻“沉默殺手” 骨折疼痛一切太遲 | 中國報 China Press

【零秘密】骨質疏鬆症被喻“沉默殺手” 骨折疼痛一切太遲

報導:劉美嬌



衛生部近期公布的我國十大疾病中,骨質疏鬆症榜上無名。

這是否意味著,骨質疏鬆症是一個不嚴重,也無需我們去關注、預防,甚至繼續忽視的病症?


根據報告,在我國,50歲以上每3名女性就有1人患上骨質疏鬆症,男性方面,則每5人當中有1人因骨質疏鬆症而骨折。

骨質疏鬆症不像其他病症,在發作之前會出現症狀,而是來得無聲無息,往往當人們發現此隱藏病找上自己時,是在骨折疼痛之后,但一切未免太遲了!

本期“零秘密”找來吉隆坡暨雪蘭莪骨質疏鬆症醒覺協會創辦人兼顧問拿督李潤強,講解這個被稱為“沉默的殺手”的流行病。

除了均衡飲食,民眾也受促走到戶外運動,動一動筋骨,提高骨質密度。

李潤強:無聲無息疾症   若被找上就是折斷骨

骨質疏鬆症,顧名思義,就是人體的骨質密度減少,這造成骨骼變得脆弱,而容易出現骨折的病症。

吉隆坡暨雪蘭莪骨質疏鬆症醒覺協會創辦人兼顧問拿督李潤強指出,骨質疏鬆症是一個無聲無息的疾症,它沒有任何征兆如發燒發冷,且當此病症找上自己時,就是折斷了骨的時候。

他指出,骨質疏鬆症可說是婦女的剋星,尤其是停經后年齡約45至51歲以上的婦女,將面對骨質大量流失,加上年紀增長、缺乏鈣質與維生素D及擁有不健康的生活習慣等因素,而成為骨質疏鬆症的高風險群。

“當然,這不意味著男性不會患上骨質疏鬆症,只是女性患病例比男性高出3倍以上。”

他說,人骨在骨骼的新陳代謝裡含有造骨細胞和蝕骨(或流失骨)細包,一般年輕的健康女性,抑或在更年期之前的女性,她們骨骼內的建造骨與流失骨之間是處于平衡狀態。

他強調,正常男女都會經歷年老而造成骨質流失的過程,只是女性在更年期時,特別是停經后的首5年,會面對骨質快速流失的狀況,即流失骨質的程度比更年期之前高出3至5倍。

骨科及創傷外科顧問李潤強說,當流失骨比建造骨來得快且多時,就會造成一個不平衡狀態,或相等于支出遠遠超出儲存,這也造就更年期后的女性骨本愈來愈少,而骨內層出現很多“空隙縫口”,致骨骼變得非常脆弱,容易折斷。

他透露,男性的骨質頂峰期一般比女性來得高,也不會面對骨質急速下降的問題,因而保有較高骨本, 這也是男性罹患骨質疏鬆症的病例較女性來得少的原因。

他說,男性罹患骨質疏鬆症的其中3大原因,則是吸煙、喝酒和雄性荷爾蒙減少。

吉隆坡暨雪蘭莪骨質疏鬆症醒覺協會走入社區,在各地舉辦骨骼保健覺醒運動,獲得民眾良好反應。
一般女性在停經后首5年會快速流失骨質,造成骨質疏鬆,甚至駝背。

 

當人體骨骼流失骨質時,骨內層出現很多“空隙縫口”,致骨骼變得非常脆弱,容易折斷。

骨骼保健 從小做起

骨骼保健應該從小做起,讓健康骨骼伴隨到老!

李潤強指出,人民對于骨質疏鬆症的意識和覺醒很低,甚至不受衛生部特別關注,致許多人忽略了這個隱藏病症,且當發現疾病找上自己時已經太遲,不單得面對骨折的痛苦,且極大可能帶給家人麻煩。

他認為,要避免骨質疏鬆症找上自己,就要提早防範,且從懷孕期、兒童期、成長期,甚至到年老期,或相等于人生每個階段裡,用心去照顧身體骨骼。

他說,在出世后,體內的骨質會不斷增加,主要骨內的建造骨比流失骨更多,因此在成長期的25年裡,是累積骨本最佳時期。

“來到25至45歲,則是人體骨質密度的頂峰期,這也意味,此時的你無論喝多少牛奶或攝取大量的鈣質,骨質密度已在頂峰,怎么都不可能再高升。”

他繼說,頂峰期之后來到了45歲,也就是更年期的變化,尤其女性在最初5年將面對急速流失骨質。

李潤強勸請民眾應保持均衡飲食及定時運動,同時攝取足夠的鈣和維生素D,另拒絕煙酒,還有汽水。

他說,從出世到25歲,抑或那最高峰的20年,再到年老,人們都應該保持健康的生活習慣,這相等于為骨骼做保健。

吉隆坡暨雪蘭莪骨質疏鬆症醒覺協會與各非政府組織聯辦骨骼保健覺醒活動,希望教育更多民眾提早預防骨質疏鬆症,站者左4起為李潤強及朱艷娟。

缺乏認識 誤當關節病

李潤強強調,骨質疏鬆症不是關節病,但許多人卻把骨質疏鬆病與關節病混淆不分。

他指出,許多人因為不認識骨質疏鬆症,加上缺乏“覺醒”,往往會誤把此病症當作關節病。

他透露,許多病人在面對骨骼問題時,都會以為是關節痰或關節部位的病症。

他提及,一些家庭醫生則因對骨質疏鬆症沒有深入了解或興趣,往往在替病人看診時無法正確診斷問題,甚至延誤了治療。”

他說,以上原因會導致骨質疏鬆症患者無法對症下藥,為此他吁請患者應找專科醫生尋求良好治療。

他強調,骨質疏鬆症是可以治療的病症,包括通過藥物、打針或注射點滴的方法,讓病患減少流失骨質,提高骨質密度,以減低骨折的風險。

他提到,股骨骨折是眾多骨折替類中最嚴重及可怕的情況,主要面對此情況的高風險者為70至80歲的長者,他們須面臨手術及打麻醉針的風險。

“根據統計,全世界股骨骨折的每人當中,其中1人會因為種種併發症而在1年內去世,2人須靠拐杖或支架行走或臥床,僅有1人能完全康復或正常行走。

醫生鼓勵年長者者保持運動好習慣,但不要做過于激烈的運動。

讓老人勞動 可強健肌肉

讓老人家做喜歡做的事,走出戶外活動身體,即便是到菜園或果園勞動,都能幫助他們強健肌肉,提高平衡感與協調能力,進而減低跌倒的風險。

李潤強坦言,很多人尤其子女會認為老人家不應該這裡走動那裡走動,或者出門去,深怕父母勞累或跌倒。

他說,這是相當錯誤的觀念,孩子應該鼓勵年邁的父母多走動。

他指出,年長者在流失肌肉及力度后,在活動協調方面跟著變差了,致容易跌倒。

他強調,除了每天做30分鐘的負重性運動,如慢跑、快走、走樓梯、瑜伽或太極等,老人家如果有喜歡或興趣的事,包括栽樹種菜等,孩子應該給予支持,這除了有助減少肌肉萎縮,幫助刺激骨骼的新陳代謝,也讓老年生活有一個精神寄託。

“當然,前提是須落實工作與居家環境安全的工作。”

他說,為防止意外或跌倒事件發生,民眾也須確保家裡有足夠光線、地面不濕滑或在浴室廁所安裝扶手等,以防萬一。

男性的骨質頂峰期一般比女性來得高,也不會面對骨質急速下降的問題。

別撐傘 好好享受陽光

李潤強認為,雨傘是用來遮雨抗風的,不是擋陽光。

他促請民眾在清晨及傍晚時分出外時,不必多此一舉做舉傘的動作,反之,應好好享受陽光,讓身體攝吸足夠的維生素D。

他補充,尤其早上7時30分至8時30分,及下午4時30分至6時這兩個時段的陽光最好最暖和,人體應該透過最自然陽光日曬獲取維生素D。

他強調,想要擁有強健的骨骼,鈣與維生素D是最重要的營養素,而人體須攝取足夠的維生素D,以提升鈣的吸收。

他說,當陽光曬到皮膚,皮膚就會製造維生素D,而維生素D再經過肝臟腎臟功能成活性維生素D3。

“活性維生素D3的存在能有效提升鈣質吸婦,同時強建及刺激肌 肉功能。”

他說,許多人都認為,亞洲人不可能缺乏維生素D,但事實是,全球患上骨質疏鬆症的患者當中,有逾一半是亞洲人。

雨傘不是擋陽光,民眾受促清晨及傍晚時分應好好享受陽光,讓身體攝吸足夠的維生素D。(互聯網圖)

朱艷娟:灌輸保健骨骼意識

吉隆坡暨雪蘭莪骨質疏鬆症醒覺協會主席朱艷娟指出,該會屬于非營利及非政府組織,過去10年來積極在全馬各地舉辦各種公眾教育活動,旨在提高民眾對骨骼關懷與保健的覺醒。

她指出,協會的使命是提倡每一個人都能享有一生健康骨骼的概念,而灌輸民眾在人生每個階段注重和關懷身體骨骼,成為最重要的工作。

她指出,該協會希望能夠以不同的公眾教育活動,幫助提高民眾對骨骼健康的覺醒及意識,從而採取正面的措施,以減少骨質疏鬆症的發生。

她提到,除了城鎮地區,該協會近年也走入各州鄉區,為民眾辦講座、提供骨骼檢查、展覽等,取得不俗的反應。

她吁請衛生部也能夠關注這個病症,推廣各項活動,向人民教育骨骼健康的重要性。

專人為民眾提供免費骨質掃瞄與驗測服務。

↓↓相關新聞↓↓


*本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。
距离 0 km
距离 0 km
距离 0 km
距离 0 km
柔佛民调
看大家意见 更多
【柔佛人民调】马新弯桥计划,你同意吗?
马新弯桥计划,你同意吗?