【保健文】体内囤积湿气? 制香包助祛湿 | 中国报 China Press

【保健文】体内囤积湿气? 制香包助祛湿

取藿香放入水中煎熬,去渣取汁待凉后泡脚,可助祛湿。(档案照)

(新加坡讯)这几天频频下雨,一些人体内囤积湿气,觉得有点不舒服。



狮城养生保健中医诊所的林丽明医师,介绍泡脚和制作香包的配方,帮助大家祛湿。

林丽明医师说,中医常用的祛湿方法包括口服中药、艾灸、拔罐、泡脚、推拿脾经等。


1)泡脚:
取30至50克藿香,放入3公升水中,用大火煎煮40分钟左右,再以小火煎熬至2公升,去渣取汁,待水温冷却在40度左右,浸泡双足。

注意!药液以泡过足踝为度, 在浸泡过程的同时进行足部按摩。

泡脚时间以15-20分钟为宜,不可过长。

林医师指出,一般健康人群都适合每天泡脚,但以下人群及情况不宜泡脚:

● 太饿或太饱。

● 饭后半小时内。

● 糖尿病及阴虚体质的人群。

● 脚部皮肤病或溃疡患者。

● 心脏病, 低血压, 眩晕患者。

● 泡脚后如果出现胸闷或头晕,要马上停止。

● 泡脚后如冒汗须擦干换衣。

2)香包:
可在包内放入芳香化湿的中药,如藿香、佩兰、 艾叶等,但祛湿效果不如口服或泡脚好,临床较少用。

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