【保健文】體內囤積濕氣? 制香包助祛濕 | 柔佛人 - 中國報 Johor China Press

【保健文】體內囤積濕氣? 制香包助祛濕

取藿香放入水中煎熬,去渣取汁待涼後泡腳,可助祛濕。(檔案照)

(新加坡訊)這幾天頻頻下雨,一些人體內囤積濕氣,覺得有點不舒服。



獅城養生保健中醫診所的林麗明醫師,介紹泡腳和製作香包的配方,幫助大家祛濕。

林麗明醫師說,中醫常用的祛濕方法包括口服中藥、艾灸、拔罐、泡腳、推拿脾經等。


1)泡腳:
取30至50克藿香,放入3公升水中,用大火煎煮40分鐘左右,再以小火煎熬至2公升,去渣取汁,待水溫冷卻在40度左右,浸泡雙足。

注意!藥液以泡過足踝為度, 在浸泡過程的同時進行足部按摩。

泡腳時間以15-20分鐘為宜,不可過長。

林醫師指出,一般健康人群都適合每天泡腳,但以下人群及情況不宜泡腳:

● 太餓或太飽。

● 飯後半小時內。

● 糖尿病及陰虛體質的人群。

● 腳部皮膚病或潰瘍患者。

● 心臟病, 低血壓, 眩暈患者。

● 泡腳後如果出現胸悶或頭暈,要馬上停止。

● 泡腳後如冒汗須擦乾換衣。

2)香包:
可在包內放入芳香化濕的中藥,如藿香、佩蘭、 艾葉等,但祛濕效果不如口服或泡腳好,臨床較少用。

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