（新加坡訊）這幾天頻頻下雨，一些人體內囤積濕氣，覺得有點不舒服。

獅城養生保健中醫診所的林麗明醫師，介紹泡腳和製作香包的配方，幫助大家祛濕。

林麗明醫師說，中醫常用的祛濕方法包括口服中藥、艾灸、拔罐、泡腳、推拿脾經等。

1）泡腳：
取30至50克藿香，放入3公升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再以小火煎熬至2公升，去渣取汁，待水溫冷卻在40度左右，浸泡雙足。

注意！藥液以泡過足踝為度， 在浸泡過程的同時進行足部按摩。

泡腳時間以15-20分鐘為宜，不可過長。

林醫師指出，一般健康人群都適合每天泡腳，但以下人群及情況不宜泡腳：

● 太餓或太飽。

● 飯後半小時內。

● 糖尿病及陰虛體質的人群。

● 腳部皮膚病或潰瘍患者。

● 心臟病, 低血壓, 眩暈患者。

● 泡腳後如果出現胸悶或頭暈，要馬上停止。

● 泡腳後如冒汗須擦乾換衣。

2）香包：
可在包內放入芳香化濕的中藥，如藿香、佩蘭、 艾葉等，但祛濕效果不如口服或泡腳好，臨床較少用。

⬇⬇ 相關新聞 ⬇⬇

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊