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【保健文】體內囤積濕氣? 制香包助祛濕
(新加坡訊)這幾天頻頻下雨,一些人體內囤積濕氣,覺得有點不舒服。
獅城養生保健中醫診所的林麗明醫師,介紹泡腳和製作香包的配方,幫助大家祛濕。
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林麗明醫師說,中醫常用的祛濕方法包括口服中藥、艾灸、拔罐、泡腳、推拿脾經等。
1)泡腳:
取30至50克藿香,放入3公升水中,用大火煎煮40分鐘左右,再以小火煎熬至2公升,去渣取汁,待水溫冷卻在40度左右,浸泡雙足。
注意!藥液以泡過足踝為度, 在浸泡過程的同時進行足部按摩。
泡腳時間以15-20分鐘為宜,不可過長。
林醫師指出,一般健康人群都適合每天泡腳,但以下人群及情況不宜泡腳:
● 太餓或太飽。
● 飯後半小時內。
● 糖尿病及陰虛體質的人群。
● 腳部皮膚病或潰瘍患者。
● 心臟病, 低血壓, 眩暈患者。
● 泡腳後如果出現胸悶或頭暈,要馬上停止。
● 泡腳後如冒汗須擦乾換衣。
2)香包:
可在包內放入芳香化濕的中藥,如藿香、佩蘭、 艾葉等,但祛濕效果不如口服或泡腳好,臨床較少用。
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