女比男快老 王沺裁30岁后皱纹“打招呼” | 柔佛人 - 中國報 Johor China Press

女比男快老 王沺裁30岁后皱纹“打招呼”

睡眠是否充足,会影响面容?

许多人会希望保持外貌亮丽,青春永驻,但大家都无法避免老化。



人什么时候会开始出现老化问题?男女有不同?熬夜会影响面容?

电台96.3好FM的安娜在十月份推出《艺人医事》,请艺人上直播分享养生心得,也请黄药师为嘉宾提供一些养生贴士。《新明日报》“活得好”转载节目部分内容。


第四期上阵的是“十年如一日”,容貌仅少变的王沺裁。

安娜:人什么时候开始老?有人说,从呱呱坠地就开始老了?

黄药师:老化本身不是疾病,它是生理循环,但提早衰老就有毛病:现代人多数在20几岁开始衰老,因为环境、压力、频看电脑、手机等,引致自由基破坏肌肤,造成皱纹等问题。一些人饮食不当,如爱吃加工食物,还有爱抽烟、上夜店等,也会加速老化。

脏腑提早衰老2主因

■消耗过度,肾气提早衰退。

■入不敷出:吃得不够好,摄取不够营养,导致人体所消耗的和输入不能成正比,引致透支后衰老。

老化的周期

在老化方面,男女有别,以中医角度而言,女性每七年有个周期,就有改变:

■四七(28岁):女性巅峰时期,皮肤特别好,头发秀丽;

■五七(35岁):开始衰老,头发掉得较多,细皱露出来;

■六七(42岁):上半身经络衰退,影响脸部提升,脸部下垂,眼袋较大;

■七七(49岁):开始进入更年期,绝经,内分泌失常,机能、体能、脑力也不如以前。

男性则是每八年有一个周期,就有改变。

■四八(32岁):巅峰时期,肌肉结实,精力充沛;

■五八(40岁):精力开始下降,头发开始掉,牙齿可能开始松了;

■六八(48岁):上半身经络、阳气下降,皮肤开始下垂、皱纹出来,长白发;

■七八(56岁):肝气衰退,行动慢、头发掉,生殖功能开始衰退;

■八八(64岁):精力末期。

黄药师上安娜的节目时为王沺裁示范。(档案照)

王沺裁:记得有句老话:“人生七十古来稀”,现代人的寿命延长至80多岁,上述有关年龄几时衰老的说法是否需要调整?

黄药师:脏腑的年纪和实际年龄是两回事。虽然现在卫生、生活、医药等变得较好和发达,所以现代人寿命一般较长,但大环境、所吃下的食物、空气污染一般对身体有不良影响,所以大家可能外表看起来年轻,但脏腑可能提早衰老。

有个有趣的现象,就如上述所说的,虽然男性的体力、精力比女性持续得较久, 但女性一般比男性长命,这是基因问题。

安娜:皮肤老化一般有什么症状?

黄药师:出现皱纹、脸皮下垂等。皮肤是看得到的,是脏腑的一面镜子:脏腑的状态,反应出皮肤就有多好坏。其他老化的方面,则出现在体力、脑力之类,随着年纪大,较易健忘。

安娜:以前访过心理医生,对方说人其实有实际年龄和心理年龄。这也和病理有关,如生病一般会看起来比实际年龄大。另外,有社会年龄,如当上父亲、做生意的人士,也表现得较成熟。

王沺裁提醒,要养生的话,心理和生理方面都重要。

安娜:怎么可最快使皮肤不下垂,看起来年轻?

黄药师:有四点要留意:

■气要足;

■血要充盈;

■精要有精华,吃得均衡,从中摄取营养;

■经络要顺畅:情绪一旦有差误,会导致经脉阻塞。

艺人的状况……

安娜:沺裁什么时候发现自己有皱纹?

王沺裁:自从手机能自拍后,30多岁时。

安娜:男生也会用手机美颜功能?

王沺裁:我没有用美图软件,觉得现在拍起来的照片应有些皱纹,不应该看起来还像20多岁。样子要配合岁数。

安娜:除了人老腿先老,我又发现另一个件事,代表老化的是老花眼镜。

王沺裁:以前看手机都是近距离的,现在开始要有一段距离才看得到,很不想承认。

王沺裁:我明年就50岁,在过去10多年,已养成节制的习惯,时不时提醒自己要自律。因为要上镜,有时难免要做一些美容疗程。 我所关注的是,晚上睡不好时,隔天起来影响面容,要怎么处理?我能“做”的是外表,但很多东西还是得靠内在调养。要如何养生?

黄药师:要提醒的是,若五脏失调,不能吸收,再好的护肤品也没用。所以内外要一起调,五脏要调好。建议每日用手从肩膀至手指末梢拍下去,再从手指末梢慢慢至肩膀拍上,做三到五回。从肩膀至手指末梢含有上半身经络。当上半身经络开始衰老,皮肤一般会下垂。

王沺裁:熬夜会伤身?

黄药师:这个肯定会伤身。建议晚上11时前就睡着,以把肝血收回去,也当作排毒。

王沺裁:现代人压力很大,有时即使11点躺在床上,可拖到凌晨一两点才睡。躺在那里算不算休息?

黄药师:你即使躺着,可是仍是清醒的。问题是现在许多人下班时间很迟,较难避免上述状况。

建议泡脚,来促进睡眠:

■作用:脚底血管会膨胀,很多血流下脚底,脑较少血,易睡觉。也去寒。

■如何操作:睡前半小时,泡脚15分钟。水温稍微比体温高,如40度。水要过脚踝,过了三阴交。

■提醒!别使用滚水,以免伤脚。可能放一点海盐,消毒。也别泡过头,水变凉,反而会吸收寒气。

美颜小招
以下穴位一般会刺激脏腑功能,促进美颜。揉按时通常会感觉有一点酸。

血海穴

(别人按)在腿内侧,膝盖弯90度,五 指 握 住 膝 盖(拇指开45度),拇指按下的位置即是。

(自行按)膝盖大骨后:左右两边用拇指揉按。 作用:把血气散 发全身。

太溪

太溪

脚内踝最高点 的正后面:用拇指 揉按。

作用:把寒气排 出去,促进肾气。

按时若很痛,表示 经脉阻塞或肾方面有 压力。

三阴交

三阴交

脚踝四根手指上 正中央:用拇指揉按。

作用:是脾、肝和肾 三条经络的交界处,帮助减缓水肿问题。

(圖文取自《聯合早報》網)

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