女比男快老 王沺裁30歲後皺紋“打招呼” | 柔佛人 - 中國報 Johor China Press

女比男快老 王沺裁30歲後皺紋“打招呼”

睡眠是否充足,會影響面容?

許多人會希望保持外貌亮麗,青春永駐,但大家都無法避免老化。



人什麼時候會開始出現老化問題?男女有不同?熬夜會影響面容?

電台96.3好FM的安娜在十月份推出《藝人醫事》,請藝人上直播分享養生心得,也請黃藥師為嘉賓提供一些養生貼士。《新明日報》“活得好”轉載節目部分內容。


第四期上陣的是“十年如一日”,容貌僅少變的王沺裁。

安娜:人什麼時候開始老?有人說,從呱呱墜地就開始老了?

黃藥師:老化本身不是疾病,它是生理循環,但提早衰老就有毛病:現代人多數在20幾歲開始衰老,因為環境、壓力、頻看電腦、手機等,引致自由基破壞肌膚,造成皺紋等問題。一些人飲食不當,如愛吃加工食物,還有愛抽煙、上夜店等,也會加速老化。

臟腑提早衰老2主因

■消耗過度,腎氣提早衰退。

■入不敷出:吃得不夠好,攝取不夠營養,導致人體所消耗的和輸入不能成正比,引致透支後衰老。

老化的周期

在老化方面,男女有別,以中醫角度而言,女性每七年有個周期,就有改變:

■四七(28歲):女性巔峰時期,皮膚特別好,頭髮秀麗;

■五七(35歲):開始衰老,頭髮掉得較多,細皺露出來;

■六七(42歲):上半身經絡衰退,影響臉部提升,臉部下垂,眼袋較大;

■七七(49歲):開始進入更年期,絕經,內分泌失常,機能、體能、腦力也不如以前。

男性則是每八年有一個周期,就有改變。

■四八(32歲):巔峰時期,肌肉結實,精力充沛;

■五八(40歲):精力開始下降,頭髮開始掉,牙齒可能開始鬆了;

■六八(48歲):上半身經絡、陽氣下降,皮膚開始下垂、皺紋出來,長白髮;

■七八(56歲):肝氣衰退,行動慢、頭髮掉,生殖功能開始衰退;

■八八(64歲):精力末期。

黃藥師上安娜的節目時為王沺裁示範。(檔案照)

王沺裁:記得有句老話:“人生七十古來稀”,現代人的壽命延長至80多歲,上述有關年齡幾時衰老的說法是否需要調整?

黃藥師:臟腑的年紀和實際年齡是兩回事。雖然現在衛生、生活、醫藥等變得較好和發達,所以現代人壽命一般較長,但大環境、所吃下的食物、空氣污染一般對身體有不良影響,所以大家可能外表看起來年輕,但臟腑可能提早衰老。

有個有趣的現象,就如上述所說的,雖然男性的體力、精力比女性持續得較久, 但女性一般比男性長命,這是基因問題。

安娜:皮膚老化一般有什麼癥狀?

黃藥師:出現皺紋、臉皮下垂等。皮膚是看得到的,是臟腑的一面鏡子:臟腑的狀態,反應出皮膚就有多好壞。其他老化的方面,則出現在體力、腦力之類,隨着年紀大,較易健忘。

安娜:以前訪過心理醫生,對方說人其實有實際年齡和心理年齡。這也和病理有關,如生病一般會看起來比實際年齡大。另外,有社會年齡,如當上父親、做生意的人士,也表現得較成熟。

王沺裁提醒,要養生的話,心理和生理方面都重要。

安娜:怎麼可最快使皮膚不下垂,看起來年輕?

黃藥師:有四點要留意:

■氣要足;

■血要充盈;

■精要有精華,吃得均衡,從中攝取營養;

■經絡要順暢:情緒一旦有差誤,會導致經脈阻塞。

藝人的狀況……

安娜:沺裁什麼時候發現自己有皺紋?

王沺裁:自從手機能自拍後,30多歲時。

安娜:男生也會用手機美顏功能?

王沺裁:我沒有用美圖軟件,覺得現在拍起來的照片應有些皺紋,不應該看起來還像20多歲。樣子要配合歲數。

安娜:除了人老腿先老,我又發現另一個件事,代表老化的是老花眼鏡。

王沺裁:以前看手機都是近距離的,現在開始要有一段距離才看得到,很不想承認。

王沺裁:我明年就50歲,在過去10多年,已養成節制的習慣,時不時提醒自己要自律。因為要上鏡,有時難免要做一些美容療程。 我所關注的是,晚上睡不好時,隔天起來影響面容,要怎麼處理?我能“做”的是外表,但很多東西還是得靠內在調養。要如何養生?

黃藥師:要提醒的是,若五臟失調,不能吸收,再好的護膚品也沒用。所以內外要一起調,五臟要調好。建議每日用手從肩膀至手指末梢拍下去,再從手指末梢慢慢至肩膀拍上,做三到五回。從肩膀至手指末梢含有上半身經絡。當上半身經絡開始衰老,皮膚一般會下垂。

王沺裁:熬夜會傷身?

黃藥師:這個肯定會傷身。建議晚上11時前就睡着,以把肝血收回去,也當作排毒。

王沺裁:現代人壓力很大,有時即使11點躺在床上,可拖到凌晨一兩點才睡。躺在那裡算不算休息?

黃藥師:你即使躺着,可是仍是清醒的。問題是現在許多人下班時間很遲,較難避免上述狀況。

建議泡腳,來促進睡眠:

■作用:腳底血管會膨脹,很多血流下腳底,腦較少血,易睡覺。也去寒。

■如何操作:睡前半小時,泡腳15分鐘。水溫稍微比體溫高,如40度。水要過腳踝,過了三陰交。

■提醒!別使用滾水,以免傷腳。可能放一點海鹽,消毒。也別泡過頭,水變涼,反而會吸收寒氣。

美顏小招
以下穴位一般會刺激臟腑功能,促進美顏。揉按時通常會感覺有一點酸。

血海穴

(別人按)在腿內側,膝蓋彎90度,五 指 握 住 膝 蓋(拇指開45度),拇指按下的位置即是。

(自行按)膝蓋大骨後:左右兩邊用拇指揉按。 作用:把血氣散 發全身。

太溪

太溪

腳內踝最高點 的正後面:用拇指 揉按。

作用:把寒氣排 出去,促進腎氣。

按時若很痛,表示 經脈阻塞或腎方面有 壓力。

三陰交

三陰交

腳踝四根手指上 正中央:用拇指揉按。

作用:是脾、肝和腎 三條經絡的交界處,幫助減緩水腫問題。

(圖文取自《聯合早報》網)

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