哈佛医师分享养生法 活在当下 学习放下
（新山31日讯）当处于不安或处于压力时，不妨将一只手放上额头上，另一只手则放在后脑勺紧贴着，且持续约3至5分钟，让气血带上来，可有安定作用。
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曾任哈佛大学医学院讲师及哈佛麻省总医院内科主治医师的许瑞云，前日从台湾远道而来，在新山慈济静思堂举办的心灵讲座开讲时，分享养生法。
她建议，在让自己安定时可以想想，人生短短几十年，其实没什么好担心，我们只是来到这世界玩玩和体验而已，这样就能让自己安定下来。
许瑞云强调，人们不应“反正都是死”，就抱有放弃心态，反之应该如何好好地活在每一个当下，学习如何放下，轻松与开心地生活。
她说，一些人表现出很在乎的样子，就活得很不开心与紧绷。
她分享到，痛苦也得活，快乐也得活，不如好好地活。
许医师也分享到，其实超过90%病疾，至少直接或间接与心念有关，当活在当下时，才能很积极，当我很痛苦时，反而表现出消极与无力感以及焦虑。
她说，对于少数人而言，因为他们心无力，不愿改变自己，或许以药物治疗病情，是最好的选择。
“因为如果要真正转变自己，很多人还是不愿意的，或许觉得太辛苦了，因为他们还是喜欢吃大鱼大肉或抽烟。”
许瑞云说，对于哪一种医疗适合哪一种人，则取决于人们的适应性。
当天心灵讲座，由佛教慈济基金会新山支会主办。
郑先安：药物控制病情不会自愈
郑先安医师说，药物治疗只可以把病压抑下来，但不会自愈。
他说，基本上当心念一直在动，且在慢慢累积时，身体就会一直在变，例如血压。
他说，除年纪不断增加以及身体细胞一直改变，其实心体内一直在改变，血压问题则慢慢浮现。
郑医师说，如果我们有高血压，每天必须吃药，才能控制血压，但只要不吃药，血压就会升回来，所以药物虽能控制病情，但无法自愈。
“自愈就是不靠药，血压就慢慢变正常，这才是自愈。”
他强调，让心情很平稳，例如让埋藏心里的压力、焦虑、以及跟父母、配偶、子女、同事之间，建立在平和点上，这些都是很重要的。
郑先安是许瑞云的丈夫，现任职于台湾花莲慈济医院教学部及一般医学内科主治医师。
