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別讓小孩喝咖啡!

(新加坡訊)美國一所大學研究發現,兒童和青少年攝取咖啡因會加重睡眠中斷癥狀、拉長賴床時間,甚至演變成情緒焦慮,也較易造成咖啡因成癮,不利於孩童的健康、學習與腦力發展。



孩童完全不可喝咖啡?若成癮了,家長該如何幫助他們?且聽新加坡兒科醫生的解析和建議。

孩童若大量喝咖啡,可能引致頭痛等問題。(檔案照)

萊佛士兒科醫療中心兒科顧問醫生維迪雅接受《活得好》訪問時說,咖啡含有咖啡因,會干擾睡眠與引致此相關的行為問題。隨着攝取量增加,它也會造成多動、煩躁、頭暈、顫抖(tremor)和頭痛等癥狀。攝取高劑量時,心跳過速(tachycardia)是最常見的副作用。


醫生不建議任何年紀的孩童飲用咖啡。至於兒童和青年攝入多少分量的咖啡因才算安全,醫生指出,相關的數據有限。

若兒童和青年對咖啡成癮,維迪雅醫生建議,家長應幫助逐漸減少他們喝咖啡和其它咖啡因飲料的分量,希望能慢慢戒癮。

除了白開水,若孩童想喝其他飲料的話,維迪雅醫生建議家長可給適量的新鮮牛奶和鮮果汁。

有的家長認為能量飲料是屬於較健康的選擇,但,維迪雅醫生提醒,能量飲料一般不僅含咖啡因,也有多種興奮劑,如人蔘、牛磺酸(taurine)等,而且添加糖和防腐劑。這些成分已被證實是較不健康的。

研究顯示,常喝能量飲料的兒童和少年更有可能使用酒精、煙草或非法藥物。最近在以色列針對兒童和青年進行的一項研究發現,多數參與者在喝能量飲料後,短時間內收縮壓(systolic blood pressure)增高。

此外,含糖飲料可增加兒童和青少年的肥胖風險和引致齲齒。也有新證據顯示,這與胰島素抵抗有關。因此,不建議任何年齡的兒童喝能量飲料。

文/新明日報

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