锻练关节促进心肺 练八卦掌 也能保健 | 柔佛人 - 中國報 Johor China Press

锻练关节促进心肺 练八卦掌 也能保健

苏自芳日前应邀在古来优美城有盖篮球场讲课。

报导/摄影:刘彦运



(古来11日讯)太极拳是从阴阳中求平衡,而八卦掌是从动态中求平衡!

中国八卦掌名家苏自芳指出,练八卦掌对促进心肺功能、促进脑神经及思维能力、抗压都有显著的效果,而八卦掌特点的顺逆变换、拧旋走转还能够锻练关节的灵活,具有显著的保健功能。


练太极拳能够强身健体,甚至治疗多种慢性病,相信大家都知道。不过,练八卦掌也能够有显著的保健功能,未必有很多人知道,因为在一般人的观念中,八卦掌属于一门武术,其技击功能较为显著。

苏自芳(左)年轻时在荣获第五届中国全国运动会武术赛冠军后与恩师沙国政(中)分享喜悦。

师承中国武术名家沙国政的苏自芳(70岁)近日接受《中国报》专访指出,八卦掌其实是一门内外兼修的功法,通过手法身法及步法的顺逆变换、螺旋缠绕、拧旋走转,不但能够促进心肺功能,锻练骨骼关节的灵活,还能够促进思维功能,锻练脑神经。

“八卦掌其实是中国传统武术当中极为优秀的拳种,长期锻练,还可以达到排毒、抗压的功效,属于老中青都适合学练的拳种。”

约30多人参与苏自芳在古来优美城有盖篮球场的八卦掌基本功课程。

她说,今次应马来西亚善福宫文化局的邀请,到古来传授及推广八卦掌,她非常珍惜这样的机会,将中国北派的传统武术传承。

“在新加坡及马来西亚一带,中国南派的拳种如咏春、洪家拳等相当普遍,但是八卦掌在本地传承的不多。我希望能够在马来西亚柔佛州一带推广八卦掌的学练风气。 ”

苏自芳拥有50年的教拳经验,曾经获得31枚国内外武术比赛的奖牌,其中包括中国三届全国运动会武术赛的金牌、亚洲运动会武术赛的金牌及世界武术锦标赛冠军,并曾执教新加坡国家武术队9年。

禅艺武术太极学院的9位教练在八卦掌课程结束后与苏自芳(中)交流。

 

只要练对 必起健身效果

针对最近马来西亚及新加坡有某个禅修中心掀起“走八卦”的保健风气,苏自芳指出,只要能够以科学的方式锻练,绕着一棵树转圈,能够提升专注力,健身的效果肯定是有。

她说,至于有关走八卦的功法是否从八卦掌当中抽出一些招式,这点她本身没有去考察或鉴定,不方便评论。

苏自芳:八卦掌是一门老中青少都适合的拳种。

“不论什么功法,只要能够以合理及科学化的方式锻练,只要能够练对头,练什么都可以,倒不必刻意去考究是否是八卦掌的招式。”

苏自芳目前在新加坡开设“易水武艺传习社”,传授八卦掌。她在新加坡执教已有20多年。

苏自芳也是孙式太极拳高手,询及八卦掌与太极拳的相同点及不同点,她指出,八卦掌与太极拳相同的地方是两者都是传统武术及生命科学,而不同点是太极拳是在阴阳缓慢当中求平衡,八卦掌是在动态当中求平衡。

苏自芳(前排左5起)、魏玉谭与参与八卦掌基本功课程的学员交流。

 

冀推广八卦掌
马来西亚善福宫文化局主席魏玉谭

今次能够邀请到八卦掌名家苏自芳到古来传授八卦掌,非常难得。

今次参的是教练级的学员,希望他们学练后,能够在本地推广八卦掌。将来还会再安排苏自芳师傅到来开办第二期的课程。

魏玉谭

希望开班传授
若水武艺武术学院教练王应瑞

我们的武术学院主要是教导中华武术的竞赛套路,今次到来学习八卦掌。

希望将来能够开班传授八卦掌,在本地推广八卦掌。

王应瑞

 

9名教练学练
禅艺武术太极学院总教练廖永铭

我们的武术学院主要是教导杨氏太极拳,今次我们共有9名教练前来学练八卦掌。

我们计划将来开办八卦掌的课程,推广八卦掌,因为八卦掌与太极拳都属于内家拳。

廖永锐

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