与生命线协会合作直播 杨雁雁带领调适压力 | 中国报 Johor China Press
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    (新山10日讯)金马影后杨雁雁指出,新冠肺炎疫情对许多人带来许多的冲击,她也不例外,这段时间已将近一年暂停工作。



    刚刚荣获2020亚洲影艺创意大奖“最佳女主角”的杨雁雁,从朋友口中获知马来西亚生命线协会长期提供助人服务,如心理辅导、游戏治疗、社区关怀、社会教育推动等服务,她深感助人是一件很有意义的事,也表示是她现在有能力可以做的事情。

    于是,便促成了与马来西亚生命线协会的缘分。

    杨雁雁(左)兴蔡持兴(右)携手带领民众学习调适疫情下的压力与焦虑。

    杨雁雁与马来西亚生命线协会合作的面子书直播清谈节目“从一通电话说起”于前日晚上9时30分至10时30分顺利举办第一期。该协会讲师、辅导义工兼培训总策划蔡持兴硕士担任分享嘉宾,携手带领民众学习调适疫情下的压力与焦虑。

    在直播当中,分享者蔡持兴提出大家可自我检查焦虑与压力的方法,像是睡眠品质是否保持良好、饮食胃口是否有改变、是否有专注力下降的现象、情绪方面是否有起伏不定。

    “当發现自己有许多焦虑与负面情绪,请允许这些情绪的存在,如果不断压抑,没有适当地發洩出来,当压力与焦虑不断累积,到最后我们可能就再也承受不住。”

    谈及如何纾解压力与焦虑时,杨雁雁说,自身的消解方式是做运动或呐喊。

    蔡持兴补充说道,每个人都有自己独有的做法,可以是找人聊聊天或书写情绪。

    居家工作 规划休息

    一场疫情的来袭,打乱了各人的生活步伐,蔡持兴和杨雁雁皆指出,许多上班族居家工作比外出上班还要劳累。

    蔡持兴建议大家可以与家人制定时间表,让自己有规划地分配工作与休息时间。

    “此外,可以为居家作业增添上班的仪式感,如穿戴整齐或是到门外走一圈,都是不错面对在家工作压力的方法。”

    另外,马来西亚生命线协会会长施顺荣呼吁民众留守后续3场直播分享,每週一晚上9时30分至10时30分,于生命线协会面子书(@lifeline7995)听听讲师们畅谈辅导经验和义工心路历程,还有备受关注的心理健康课题。第二场主题为“如何走向内心的自我照顾”。

    该会成立27年来,均有提供免费辅导服务给民众,有意者可發送电邮至[email protected]。本月7日至20日期间,民众可在以下时段拨打辅导热线倾诉心事011-31571495或016-7201495。

    也欢迎有意贊助者支持“95爱心基金”,更多详情请浏览该会网站www.lifeline.org.my

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