柔王后历经丧子有感 吁民 适时抒压情绪 | 中国报 Johor China Press
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    柔佛王后拉惹查丽苏菲雅认为,不可忽略学生的心理健康问题。

    (新山2日讯)柔佛王后拉惹查丽苏菲雅坦言,自从经历丧子之痛后,她更关注生活中的巨变,对人带来的影响。



    王后建议大家上网搜索“内啡肽”(endorphins)和“多巴胺”(dopamine)一词。

    王后日前与士姑来马来西亚工艺大学(UTM)英文协会的师生,透过线上视讯会议交流,并给予一些忠告。

    王后也分享她曾经经历丧子之痛。

    柔佛三王子东姑阿都嘉里尔于2015年12月5日,因肝癌病逝,享年25岁。

    王后认为,心理健康是现今学生不可忽略一环,尤其新冠肺炎疫情导致社交活动减少,影响人们的生活。

    交流会上,王后询问学生有没有感到失落,其中一名学生的回答,让王后印象深刻。

    士姑来马来西亚工艺大学英文协会的师生,以视讯与柔佛王后拉惹查丽苏菲雅交流。

    “学生的心理健康受到去年3月冠病大流行导致的‘不寻常生活’影响,作为一名母亲和家长,我希望能够给予大众一些建议。”

    王后指出,在疫情期间,当一个人觉得情绪低落、伤心或忧郁,无需感到羞愧,因为人都需要社交接触(social contact),当这项活动被剥夺,自然会感到失落。

    “请去寻找一个支援系统,不要压抑内心感受,向学校的辅导员诉说你正在经历的。”

    王后坦言,自从经历丧子之痛后,她更关注生活中的巨变,对人带来的影响。

    柔佛王后拉惹查丽苏菲雅建议感到失落的人士,可以上优管(Youtube)观赏这部影片。

    她建议学生上网搜索“内啡肽”(endorphins)和“多巴胺”(dopamine)一词。

    “多巴胺也被称为快乐荷尔蒙,只是出门走走,也对增加多巴胺有帮助。”

    王后鼓励学生,积极寻找能够减少内心焦虑、伤感或精神压力的治疗方法 。

    她举例,当柔佛王后拉惹查丽苏菲雅基金会询问那些居住在人民组屋,正面对失业、贫穷问题的人士,如何能帮助他们减轻精神压力时,所得到的答案是“水耕种植系统”。

    “所以,请想想看什么方法可以帮助你抒压吧!无论是读书、园艺或听音乐都好。”

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