（新加坡讯）有观众留意到，主持阿哥郭亮已经快两个星期没有主持《狮城有约》，郭亮解释是因为原本要开始录制新的综艺节目，所以向制作组请了假。

“后来节目录影延期，但《狮城有约》这两周的排班已经做好，所以我干脆趁机休息。”

赚到”的两个星期，他都做了什么？他说：“看书、追剧、运动和下厨，日子过得很规律。”

郭亮有空也到邻里的菜园种种蔬菜瓜果，“半年前跟着太太去学习种菜，觉得收成时的感觉很好。”

如今他乐在其中，还会“牵挂”果园，“如果有虫害，我晚上会担心得睡不着，赶紧找人问或者上网找资料。”

工作方面，他每个星期一晚上都会在网上教课，“教年轻演员们念台词和语音课，所以也需要花时间备课。”他将在5月的第一个星期二重返《狮城有约》，6月开始录制节目《众里寻一》，所以想念他的观众，很快就可以在荧幕上再看到他了。

郭亮：别沉迷网上消息

一场冠病疫情扰乱了人们的生活，也让一些人活在焦虑恐惧中，要如何不害怕？郭亮建议：别沉迷于网上消息。

郭亮接受《联合晚报》访问时说：“这场疫情让我感受颇深，首先我领悟到不该沉迷于网上的消息。我之前也和很多朋友一样，一天到晚在转发网上的消息，但那些新闻很多是假的，一直去看就会变得消极和负面，还会开始恐慌。所以就别去看了，从主流媒体和官方管道如Gov.sg取得消息就好。”

郭亮也思考着疫情之后大家是否能吸取教训。“其实不论有没有疫情，我们都应该讲究个人卫生，简单如勤洗手等在疫情过后也应该继续做。但人总是善忘的，现在还有多少人记得沙斯带给我们的教训呢？”他语重心长地说：“这次其实是对我们的一种惩罚、警示和提醒。”

除了注意心理健康，郭亮在家也勤加锻炼身体。他下载了运动应用，每星期做六天，每次半小时，至今已累积了超过三万分钟的运动时间，“我坚持快两年半了，这种方式的好处是有各种运动供你选择，你也可以自行调整运动量。而且不需要上健身房，只要一张瑜伽垫，就可以在家里做，所以没有借口不运动。”如今他已养成习惯，两天没动起来，就浑身不畅快。

他得意地说，虽然没有练成肌肉男，但至少体重维持得不错，“我看过很多人，六个月就练成肌肉男，但很快又变回肉肉男，我不想那样。”

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