报导：刘福来

（麻坡7日讯）行动管制令期间积极甩脂，肚腩大叔变“马甲猛男”。

管制令前体重原本72公斤，身材稍有臃肿的大叔，短短一个月内甩掉2公斤赘肉，成为不折不扣的标准“型男”。

郑顺杰（49岁）指出，他原本体重67公斤，在首相丹斯里慕尤丁宣布3月18日起启动行动管制令后，刚开始的那段时间，生活好无聊，吃饱就睡，睡饱又吃，体重一下飙升至72公斤。

“于是，我重启减肥计划，积极利用2小时，每天坚持举哑铃、伏地挺身及模仿优管（YouTube）频道，一边观赏电视节目，一边跳起健身舞，积极让身体不停飙汗。”

郑顺杰透露，4月2日开始到5月1日，终于甩掉腹部赘肉，又瘦下2公斤，体重减剩70公斤。

“最让我感到意外收获是，腹部开始有了六腹肌雏型，人也感觉更有精神和自信。”

郑顺杰说，早在1年前就开始萌生运动和利用健康饮食，计划减肥的想法。

“当时体重81公斤，腹部长出赘肉和肚腩，通过积极的爆汗运动和改变饮食方法，一度瘦下，体重减剩67公斤。”

郑顺杰分享成功减肥经历时，瘦身期间尽量克制自己，少吃淀粉和油炸食物，并多选择健康和营养的餐点及运动，以维持卡路里摄取的平衡。

他希望自己减脂经历，带给民众一些积极和正面讯息，以善用管制令时间，勇敢实现一些不曾做过的事。

运动须持之以恆

恆久坚持最艰难。

郑顺杰透露，单靠饮食和营养餐减肥，只是减掉身体的水分，表面是瘦下来，但不会有结实的肌肉。

他说，“甩脂”过程除了运动，一天也只有进食2餐。

他强调，想要拥有完美的身段，还须控制饮食和有持之以恆运动的信念，很多人也因此半途而废，他也是在继续努力中。

郑顺杰瘦下来后，最大的获益是，原本不合身的衣服，现在都可以穿了，而且穿著也变美，身材也变得有曲线，人也更精神和自信。

⬇⬇ 最近新闻 ⬇⬇

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊