（新加坡訊）很多人都有嘴唇干裂的经验，有些人则几乎长期受此困扰。根据中医理论，除了体内和环境缺乏水分，嘴唇干裂和情绪、脾胃也有关。
宜康中医纪慧君医师接受《活得好》访问时说，没摄取足够的水分、身体和环境太过干燥及太热，以及长口疮，都会造成嘴唇干裂。
很多人感到嘴唇干时，喜欢用舌头来舔一舔。其实，唾液只能暂时湿润嘴唇，但嘴唇的水分蒸发较快，这样舔嘴唇会加重干裂的情况。
一些患者的症状表现为嘴唇干裂、红肿，甚至带有水泡。这种唇裂多数是情绪、压力大造成，从中医理论而言，肝郁化火伤阴，导致气滞、气结，影响脾胃运作。
中医的脾胃系统等于人体的消化系统，食物经过胃的消化与吸收，再透过脾将营养运送到全身。
中医进一步把唇干裂患者分成三种证型：
1）脾胃阴虚证：唇色异红、口干口渴、舌红少唾液、嘴角发干、大便干燥，烦躁少寐，手足心热。
2）脾胃热盛证：口干舌燥，唇红，腹满便结，口渴喜冷饮，舌质红，苔黄燥。
3）肝郁乘脾证：胸胁胀满疼痛，便溏，苔白或腻，“脾气郁结，郁而化热”，所以长期忧郁、心情不好，都是会伤脾胃的。
如何舒缓嘴唇干裂？
嘴唇干裂让人感觉难受。有的人用尽各种方法来润唇，包括敷黄瓜、涂麻油。这些方法有效吗？《活得好》请本地中医师提供建议。
宜康中医纪慧君医师接受《活得好》访问时提供舒缓嘴唇干裂的建议：
●将切片的黄瓜敷贴在嘴唇约10分钟，可帮助补水保湿。
●在嘴唇上涂抹少许麻油或橄榄油，可助减轻嘴唇脱皮的疼痛及消肿。
●在冷气房里增设加湿器，让空气湿度提高，可使嘴唇保持湿润。
●芳香型唇膏或各种化妆品都可能让皮肤失水，避免过量使用。
●维持正确的饮食习惯，少喝酒、少抽烟、少吃加工零食，以免过量的化学成分导致嘴唇干裂。
●注重调节情绪，保持心情愉快。
●多摄取维生素B的食物，尤其是维生素B2。
B族维生素的来源：
维生素B1：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2（核黄素）：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。
维生素B3：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类。其中豆类含量丰富，蔬菜水果含量偏少。
维生素B5：酵母、动物肝脏/肾脏、麦芽和糙米。
维生素B6：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12：肝、鱼、牛奶。
富含维生素B群的水果，包括番茄、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃（奇异果）等。
文／新明日报
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