（新加坡17日讯）另类减肥妙方。从小胖到大，前厨师爱吃快餐，体重一度重达200公斤，后来决定骑脚踏车减肥，更因爱上骑脚车转行当送餐员，花四年时间甩掉126公斤赘肉，体重减到目前的74公斤。
里兹（37岁，送餐员）告诉《联合晚报》，他从小就是别人眼里的“小胖子”。他身高181公分，体重常年维持在120公斤左右，加上自己曾是一名意大利餐厅的厨师，平日里与美食打交道，体重一直没有减下来。
“最糟糕的就是六年前，我因厨师工作压力大辞职，之后的两年一直在家休息，饮食上更没有忌口，天天汉堡、薯条不离口，体重飙升到200公斤，一度影响到健康。”
里兹说，在朋友的鼓励和劝说下，他积极减肥，先从饮食开始，选择吃一些健康的食物。他也开始运动，买了一辆越野脚踏车。
“起初，我在住家附近的勿洛蓄水池绕圈，渐渐爱上了骑脚车的感觉，可是也不满足于只在蓄水池附近骑车。”
里兹说，那时本地的送餐行业刚刚兴起，他灵机一动，“不如我骑着脚车去送餐，这样也能趁机到全岛各地逛逛，一举两得。”
就在这样的契机下，他成为一名Grab送餐员，一做就是四年。他也成功减掉126公斤，体重剩下74公斤。
“我每周工作五天，一天七个小时。起初，我一天骑大概40公里就吃不消了，渐渐我的体能开始变好，如今我平均一天骑行80公里。不仅如此，我在休息日，还会花上大半天跟朋友一起骑脚车出行，休息时骑脚车不用赶时间，我和朋友慢悠悠地骑车，又健身又很开心。”
除了骑车运动，他也戒掉爱吃高热量食物的习惯。
“我要跟所有正在减肥的朋友说，只要动起来，运动与饮食双管齐下，谁都能够轻松减重。”
4小时半骑120公里“疯狂”环岛游
“疯狂”骑车全岛游，历时4个半小时，骑行120公里。
里兹说，自己一直以来都有骑车环游全岛的想法，这个梦想终于在今年1月底实现。
“我在两名友人的陪同下，决定自我挑战，骑车环岛游。我们从丹那美拉出发，到达大士后折返，全程有120公里，我们花了四个半小时。”
里兹表示，那次的环岛游让他有成就感，希望下次能再挑战极限。
偶尔放纵吃榴梿餐
送餐员目前已经进入增肌阶段，偶尔会放纵自己吃榴梿大餐。
里兹说，从今年年初起，自己已经进入增肌阶段，每周会到健身房锻炼，让自己增加肌肉。
他也透露，自己开始采用生酮饮食法，摄取高脂肪、高蛋白但低碳水的饮食方法。
“我最喜欢的就是用花椰菜饭来代替普通的米饭，健康又饱腹，这样的饮食方法，也让我并不会再想吃会高热量食物。”
不过，他也表示，自己唯一戒不掉的高热量食物就是“榴梿”，因此每到榴梿旺季，他就会来几顿榴梿欺骗餐，让自己大快朵颐。
新闻取自《联合晚报》
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