（峇株巴辖22日讯）睡眠牙医师陈依虹医生指出，打鼾是睡眠呼吸中止症的前奏，有的人一个晚上睡睡醒醒好多次，间中暂停呼吸，与死神擦身而过，也许就这样一睡不醒。

“很多人在睡眠过程中，长期缺氧而不自觉，若血氧浓度降至92%以下而没察觉，也许短时间会转变重症，造成猝死的遗憾。”

她指出，有些打鼾者反覆暂停呼吸，每小时可能暂停呼吸5至30次，造成长期低血氧，进而引发心血管疾病，并可能危及生命。

陈依虹前午为石城华扬扶轮社与家家牙科医务所联办的“掌握呼吸，从齿好眠”线上讲座系列进行分享时，这么说。次场讲座主题为“原来打鼾可以要人命？ — 谈睡眠呼吸中止症（OSA）”。

行医30年的陈依虹医生，也是家家牙科医务所创办人。她说，打鼾是睡眠中因呼吸道狭窄，造成悬雍垂发生震动而发出的鼾声。

“打鼾的人因各种原因如肌肉松弛，令呼吸道收窄或受阻，严重的话可能导致睡眠窒息症。”

她说，睡眠呼吸中止症会造成隐形缺氧或快乐缺氧，因睡眠中停止呼吸或呼吸不足（约10秒），人体就会缺氧。次数越多，身体缺氧越严重，长期会造成心脑血管风险提高，严重的会猝死。

“打鼾与睡眠障碍除了造成晨起头痛、白天嗜睡、注意力不集中、车祸及工业意外，也会引发心血管疾病、代谢疾病如糖尿病、易中风、胃酸倒流、尿道炎、男性不举及癌症。”

睡少 睡不好 患癌几率提高40%

陈依虹医生说，睡少或睡不好（睡少于6小时），得癌几率会提高40%，因对付癌症的M1型巨噬细胞数量会减少，而促使癌症生长的M2型巨噬细胞反而增加。

她说，癌细胞厌氧，若正常细胞减少35%氧气供给量，就会转变为癌细胞，因此睡眠品质不良会提高罹癌风险，若癌症已发生，则会助长快速增生，抗癌时若没有充足睡眠，就如火上加油。

“睡眠长短决定人的寿命，而睡眠时间随着年龄增长而减少，一般到了60岁以上，只须睡5.5至7小时就足够。”

她说，1岁以下的睡眠时间长达16小时，1至3岁为12小时，4至12岁为10至12小时，13至29岁为8小时，30至60岁为7小时，年纪越大，睡眠时间越短。

“如何知道自己睡得好不好？可以检视一下是否出现白天嗜睡、无法熟睡、失眠易醒、睡眠时呼吸暂停、打鼾、起床时嘴巴喉咙都很干、起床时头痛、夜间频尿、呼吸不顺，时常会呛到等问题。”

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