男伴睡觉容易打鼾 女性恐因失眠 致荷尔蒙失调 | 中国报 Johor China Press
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    陈依虹医生(上)及王希慧医生(下)同框分享“为何失眠的总是女人?”课题。

    (峇株巴辖22日讯)睡眠牙医师陈依虹说,枕边伴侣打鼾就如整晚对著一个大喇叭,因此女性往往患上“二手”睡眠呼吸中止症,成了打鼾受害者。



    她说,根据调查,超过四分之一或26.8%的女性因伴侣打呼而被吵醒,而超过五分之一(21.5%)女性则因伴侣打呼被迫分房睡。

    “美国睡眠基金会研究显示,30至60岁的女人,每4人就有3人每天睡不到8小时,而女性失眠与雌性荷尔蒙、子宫失调影响交感神经、怀孕及更年期有关。”

    陈依虹也是家家牙科医务所创办人,她日前为该医务所与石城华扬扶轮社联办“掌握呼吸,从齿好眠”系列最后一场线上讲座进行分享时,这麽说。讲座主题为“为何失眠的总是女人?– 谈女性失眠问题”。

    “掌握呼吸,从齿好眠”系列第4场线上讲座,吸引逾60人在线聆听。

    她说,更年期前,女性荷尔蒙会保护呼吸道免于塌陷,因此年轻女性不会像男性一样出现打鼾及睡眠呼吸中止症(OSA)等严重睡眠障碍,多数只会从口呼吸演变至上呼吸道阻碍综合症(UARS)。

    “更年期后的女性,因体内雌激素减弱,就变得和男性一样,容易打鼾及患上睡眠呼吸中止症,另外也会因潮热发作、情绪易激动、忧鬱、忧虑等心理因素影响睡眠。”

    她说,另一个罪魁祸首是交感神经过度活跃,激发身体的“战或逃”机制,皮质素、肾上腺素、正肾上腺素提高,失眠者无法摆脱脑中的警觉、担忧及思虑活动,以致心跳加快,睡眠片段化。

    “所谓失眠就是:夜未央,人未眠。只要连续3个月以上,每週至少3晚失眠就要注意。失眠可分为难入眠或片段化睡眠易惊醒两种。”

    使用安眠药成瘾 后遗症多

    行医30年的陈依虹医生提醒,大部分处方安眠药属于成瘾性药物,持续使用会增加依赖性,而美国医学会其实已不把安眠药列入失眠症的第一线治疗。

    她说,几乎所有安眠药都存在“宿醉”现象,服药后虽可入睡,但醒来却昏昏沉沉、头昏脑胀,对老年人更会造成认知及记忆力减退。因易成瘾,突然停药会造成失眠、焦虑、头痛、恶心等戒断症状。

    她提醒,失眠不只影响女性,也会造成男性内分泌紊乱、性欲低下、勃起障碍、早泄、患上慢性前列腺炎及附睾炎,甚至因精子质量下降引起男性不育等问题,不得不慎。

    另外,临床芳疗师王希慧医生说,失眠情绪分为爸爸型(累到睡不著、压力)、妈妈型(焦虑、过于担心)及小孩型(缺乏安全感)3种。她建议可分别使用叶子及橘类精油、花类精油、木质及根部精油进行芳香疗癒。

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