（峇株巴辖22日讯）睡眠牙医师陈依虹说，枕边伴侣打鼾就如整晚对著一个大喇叭，因此女性往往患上“二手”睡眠呼吸中止症，成了打鼾受害者。

她说，根据调查，超过四分之一或26.8％的女性因伴侣打呼而被吵醒，而超过五分之一（21.5％）女性则因伴侣打呼被迫分房睡。

“美国睡眠基金会研究显示，30至60岁的女人，每4人就有3人每天睡不到8小时，而女性失眠与雌性荷尔蒙、子宫失调影响交感神经、怀孕及更年期有关。”

陈依虹也是家家牙科医务所创办人，她日前为该医务所与石城华扬扶轮社联办“掌握呼吸，从齿好眠”系列最后一场线上讲座进行分享时，这麽说。讲座主题为“为何失眠的总是女人？– 谈女性失眠问题”。

她说，更年期前，女性荷尔蒙会保护呼吸道免于塌陷，因此年轻女性不会像男性一样出现打鼾及睡眠呼吸中止症（OSA）等严重睡眠障碍，多数只会从口呼吸演变至上呼吸道阻碍综合症（UARS）。

“更年期后的女性，因体内雌激素减弱，就变得和男性一样，容易打鼾及患上睡眠呼吸中止症，另外也会因潮热发作、情绪易激动、忧鬱、忧虑等心理因素影响睡眠。”

她说，另一个罪魁祸首是交感神经过度活跃，激发身体的“战或逃”机制，皮质素、肾上腺素、正肾上腺素提高，失眠者无法摆脱脑中的警觉、担忧及思虑活动，以致心跳加快，睡眠片段化。

“所谓失眠就是：夜未央，人未眠。只要连续3个月以上，每週至少3晚失眠就要注意。失眠可分为难入眠或片段化睡眠易惊醒两种。”

使用安眠药成瘾 后遗症多

行医30年的陈依虹医生提醒，大部分处方安眠药属于成瘾性药物，持续使用会增加依赖性，而美国医学会其实已不把安眠药列入失眠症的第一线治疗。

她说，几乎所有安眠药都存在“宿醉”现象，服药后虽可入睡，但醒来却昏昏沉沉、头昏脑胀，对老年人更会造成认知及记忆力减退。因易成瘾，突然停药会造成失眠、焦虑、头痛、恶心等戒断症状。

她提醒，失眠不只影响女性，也会造成男性内分泌紊乱、性欲低下、勃起障碍、早泄、患上慢性前列腺炎及附睾炎，甚至因精子质量下降引起男性不育等问题，不得不慎。

另外，临床芳疗师王希慧医生说，失眠情绪分为爸爸型（累到睡不著、压力）、妈妈型（焦虑、过于担心）及小孩型（缺乏安全感）3种。她建议可分别使用叶子及橘类精油、花类精油、木质及根部精油进行芳香疗癒。

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊