拥6块腹肌 深蹲60公斤 72岁阿嬷要挑战攀珠峰 | 中国报 Johor China Press
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    拥6块腹肌 深蹲60公斤 72岁阿嬷要挑战攀珠峰

    报导:吴菊君

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    赖芸好维持每周到健身房健身3次的频率。

    (新山30日讯)本地一名祖母级的72岁健身女神,通过重量训练、跑马拉松和远途骑行,一次次挑战身体极限,接下来更要挑战攀爬神山和珠峰大本营!

    迈入70古稀之年,早前71岁的美国华裔设计师VeraWang王薇薇因曼妙的少女身材火爆全网。

    而柔佛州新山一名72岁人称“铁娘子”的赖芸好,则拥有6块腹肌及深蹲可达60公斤能力,形容为她同龄人中的健身女神,当之无愧。

    赖芸好对于自己的身材非常自信,从不吝啬展现自己的身材。

    但令人没想到的是,57岁以前她并不热爱运动,不料女儿为鼓励她运动保健,先斩后奏替她报名参加新加坡马拉松比赛。当时还在美国的赖芸好,只好硬着头皮自我训练,也从此开启了一段健身之旅。

    赖芸好与美国籍丈夫育有两名女儿,曾在新加坡任职厨师,目前已为人祖母,从美国搬来新山居住已10年。

    赖芸好今日接受《中国报》访问时说,她是直到57岁才开始健身之旅,在参加那次马拉松活动后,后来于2014年主动提议与女儿和孙女,一起在新加坡参加斯巴达勇士赛(全球障碍)比赛。

    赖芸好在新加坡参加斯巴达勇士赛,勇夺第一名。

    她笑言,孙女当时笑外婆是不是疯了,不过当时孙女3人一起参与。

    她甚至报名10公里比赛项目,在同一个年龄组别击败了近800名参与者,勇夺第一名。

    她笑言,在障碍赛中,她必须翻转重达60公斤轮胎、投掷箭及翻牆,跨越各种障碍,确实不容易;另她之前也参加了在双威依斯干达美迪尼(Sunway Iskandar)举行的 “Viper Challenge ”户外挑战赛。

    赖芸好在健身教练指导下,进行各种重量训练。

    除了参加这类挑战赛,在疫情之前每一年她回去美国时,她都会骑行长达60公里,在犹他州的山谷川行,她这期间也参报名加新加坡的骑行比赛。

    她说,她接下来将为所订目标,进行3个月的体能训练。

    赖芸好希望通过健身,拥有一个健康的退休生活。

    鼓励朋友健身保健

    看到60多岁人士就身形变得痴肥和手持拐杖走路,赖芸好更深切体会健康的重要性,告诉自己要好好锻炼身体,鼓励朋友健身保健。

    赖芸好对自己身材充满自信毫不吝啬展示身材,她现在保持每周至少去健身房3次健身的频率。

    她透露,她在健身房里有一群朋友,有者比她年轻所以她常常鼓励他们,绝对会比她做得更好。

    赖芸好(中)曾在体型改造比赛中获得名次。(照片由受访者提供)

    “我不希望我的晚年生活是在生病下度过,我绝对不要,所以一定要改变!”

    她认为,或有人认为把钱投入健身房是浪费,但如果不对健康投资,到时患病了会给更多钱。

    询及平时是否有饮食控制,她说,她很少外食通常在家自备食物,饮食习惯通常吃得比较干淨。

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