（巴莪23日讯）健康饮食，从小开始！

训蒙学校于今日上午举办健康饮食讲座，由麻坡卫生局营养师黄雪丽，为全校师生主讲。

主讲人也通过问答游戏和歌曲，现学生们进行互动。

讲座上，黄雪丽向学生们传达并建议三餐的正确饮食时间、入睡之前的两个小时不宜进食。

她表示，根据2020马来西亚卫生部介绍的食物金字塔，由底层维生素（蔬菜水果）、第二层碳水化合物、第三层蛋白质、牛奶、乳制品，至顶层（不建议多摄取的食物如：食油、糖、盐、酱油等等调味料）。

她也向学生们介绍健康餐盘及食物份量，避免肥胖而影响身体健康。

较后时，由校长林丽梅赠送感谢状给黄雪丽。

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