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短短7年峇株11练功点健身气功人人可练

报导：沈俊荣

（峇株巴辖20日讯）峇株巴辖近年来兴起学习“健身气功”热潮，全峇目前至少有11个练功点，可让民众免费学习健身气功的各项功法。

“健身气功”是中国国家体育总局集合专家挖掘整理传统功法后，于2003年重新编创推出的新功法。

（本报沈俊荣摄）

除了最基本的4套功法，即八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀，还有太极养生杖、导引养生功十二法、十二段锦、马王堆导引术及大舞等功法。

武侠小说中常见的易筋经，以及相传是少林绝学的八段锦等功法，其实存在于现实生活中，而且人人可练。

这些流传千年的传统功法，经过重新编创为健身气功后，运行形式变现为：动作轻柔舒缓，呼吸深细匀长，意念宁静专一。

这种低强度、长时间、慢节奏的运动特点，符合大众健身运动的要求，适合中老年人及慢性病患者习练，且不受年龄、性别、体质、时间、场地等限制，随时随地可练。

马来西亚健身气功总会曾于2017年8月13日响应国际健身气功联合会号召，带领300名学员在峇株巴辖华仁中学礼堂举办“首届世界健身气功日”活动。当时全峇仅有2个练功点，分别位于莲花湖休闲公园及白沙浮建南寺。

但短短7年内，峇株区的健身气功练功点已增加至11个，分布在各花园住宅区、神庙、社团组织会所、休闲公园等，方便有兴趣的民众就近学习，除了不收费，也可选择在早上或晚上（金宝花园站点）练功。

马来西亚健身气功总会柔州主要负责人林明芳老师告诉《中国报》，柔佛州各县目前以峇株巴辖练功点及习练人数占最多，州内其他县属若有意成立练功点，推广健身气功，可以联络他本人（012-7558004）。

他说，健身气功目前主要推广9套功法，学习者可以先从4套基本功法入门，即八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀，而这4套功法也有“段位考试” 认证。

国际认证可考取段位

学习“健身气功”可以像跆拳道及空手道一样考取段位，获得国际认证！

林明芳老师说，健身气功段位考试主要分为段前级位（一级、二级、三级）、初级段位（一段、二段、三段）、中级段位（四段、五段、六段）及高级段位（七段、八段、九段）。

“中级段位以上须参加国际段位考试，其余段位可在国内考取。”

他说，马来西亚健身气功总会将在7月28日（星期日）上午9时30分至下午2时，在峇株巴辖联和广场海洋酒楼主办“健身气功辅导员培训及段位考试”，提供段前一、段前二、段前三及一段考试。

有意考取段位的学员须从段前一逐步进阶考取段位，而且4套基本功法（八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀）须分开考段位。

当天也邀请陈国强博士及吴志祥老师示范“明目功”（成人版），而马来西亚健身气功总会秘书长李慧玲也将亲临现场指导及解答疑问。

林明芳老师本身已在2018年2月25日至3月2日，与大马另5名代表一起到中国河北参与“第3期国际健身气功联合会会员协会负责人培训班”，该培训班获得世界各国195人参与。林明芳就在当时举行的国际段位考试，考取“四段”资格。

练功前先练“站桩”，练功后须“收功”。

林明芳老师说，在习练健身气功前，一般会带领学员先“站桩”，练完功后须做“收功”的动作，有些站点则会加入“拍打操”。

他指出，一些练功点如进步花园综合礼堂喜乐健身气功班则分成上半场及下半场，让学员根据自己的时间灵活性学习功法。

“上半场以应对考试的4套功法为主，下半场则习练导引养生功十二法、大舞、马王堆导引术等功法。”

林明芳老师早在2012年通过YouTube自学八段锦，但八段锦版本众多，他后来发现健身气功．八段锦动作规范、简单易学，遂自行在莲花湖休闲公园习练，后来参与他学习的学员越来越多，增加至十多二十人。

“马来西亚健身气功总会创始人丹斯里李金友在2015年安排两位来自中国的老师到建南寺教导健身气功．八段锦，过后也在建南寺发起成立练功点，才让健身气功在峇市开枝散叶。”

■曾秀玉（61岁，家庭主妇）：
从2017年6月27日开始学健身气功，在这之前因哮喘及尿失禁问题，进院花了约8000令吉医药费，后来在莲花湖休闲公园练功半年后，问题慢慢好转。

原本有肩颈酸痛问题，长期习练健身气功后，也不再成为困扰。

在疫情期间，我也照样在家里练功，目前则在天马道场练功，持之以恒很重要。

■张亚娇（57岁，家庭主妇）：
我从2022年开始在天马道场练功，健身气功让身体状况变好。

原本左手因跌倒留下旧患，练功时手部关节处会发出声响，但习练约半年后就不再听到声响。

■林宝珠（57岁，家庭主妇）
我原本脊椎骨有问题，两年寻遍中、西医治疗不见好转，2017年开始学习健身气功．八段锦，用了1年慢慢调好旧患。

2019年因腋下出现脂肪瘤，动手术切除后仍然隐隐作痛，医生说需要3至5年才能完全康复，但我靠坚持练功，在9个月内调理好自己的身体。