（新山10日讯）金马影后杨雁雁指出，新冠肺炎疫情对许多人带来许多的冲击，她也不例外，这段时间已将近一年暂停工作。
刚刚荣获2020亚洲影艺创意大奖“最佳女主角”的杨雁雁，从朋友口中获知马来西亚生命线协会长期提供助人服务，如心理辅导、游戏治疗、社区关怀、社会教育推动等服务，她深感助人是一件很有意义的事，也表示是她现在有能力可以做的事情。
于是，便促成了与马来西亚生命线协会的缘分。
杨雁雁与马来西亚生命线协会合作的面子书直播清谈节目“从一通电话说起”于前日晚上9时30分至10时30分顺利举办第一期。该协会讲师、辅导义工兼培训总策划蔡持兴硕士担任分享嘉宾，携手带领民众学习调适疫情下的压力与焦虑。
在直播当中，分享者蔡持兴提出大家可自我检查焦虑与压力的方法，像是睡眠品质是否保持良好、饮食胃口是否有改变、是否有专注力下降的现象、情绪方面是否有起伏不定。
“当發现自己有许多焦虑与负面情绪，请允许这些情绪的存在，如果不断压抑，没有适当地發洩出来，当压力与焦虑不断累积，到最后我们可能就再也承受不住。”
谈及如何纾解压力与焦虑时，杨雁雁说，自身的消解方式是做运动或呐喊。
蔡持兴补充说道，每个人都有自己独有的做法，可以是找人聊聊天或书写情绪。
居家工作 规划休息
一场疫情的来袭，打乱了各人的生活步伐，蔡持兴和杨雁雁皆指出，许多上班族居家工作比外出上班还要劳累。
蔡持兴建议大家可以与家人制定时间表，让自己有规划地分配工作与休息时间。
“此外，可以为居家作业增添上班的仪式感，如穿戴整齐或是到门外走一圈，都是不错面对在家工作压力的方法。”
另外，马来西亚生命线协会会长施顺荣呼吁民众留守后续3场直播分享，每週一晚上9时30分至10时30分，于生命线协会面子书（@lifeline7995）听听讲师们畅谈辅导经验和义工心路历程，还有备受关注的心理健康课题。第二场主题为“如何走向内心的自我照顾”。
该会成立27年来，均有提供免费辅导服务给民众，有意者可發送电邮至[email protected]。本月7日至20日期间，民众可在以下时段拨打辅导热线倾诉心事011-31571495或016-7201495。
也欢迎有意贊助者支持“95爱心基金”，更多详情请浏览该会网站www.lifeline.org.my。
