健身房為殘友設課程 坐輪椅也能舉啞鈴 | 中國報 China Press

健身房為殘友設課程 坐輪椅也能舉啞鈴

吳蕊思坐在輪椅上,雙手握著繃帶將自己往上提,進行鍛煉。(Innervate Crossfit提供)

(新加坡22日訊)一家健身房推出專為體障人士而設的混合健身運動課程,讓坐在輪椅上的學員也能舉起20公斤重的啞鈴。



自成立以來,混合健身館Innervate Crossfit吸引不少激烈運動愛好者加入。兩個月前,健身館推出了專為體障人士設混合健身運動課程,希望他們不受殘疾所約束,過健康生活。

其中一名學員是昨天報道的林靜儀(34歲)。她三年前因一場車禍導致胸腔以下部位癱瘓,得靠輪椅代步。


生性好動的林靜儀唸書時參加田徑項目,最喜歡潛水、打羽毛球和沙灘排球。

“出事后我知道無法回到以前的生活作息,相當沮喪,但我過去三年都在尋找適合的運動。”

“我上網查尋,國外有不少專為體障人士設的運動,但本地卻很少,我前個月在活動上發現有健身館專為我們提供Crossfit健身課程,馬上就報名參加了。”

課程中,學員在教練的指導和協助下,可以坐在輪椅上從地上舉起啞鈴,及進行各種體能和肌力訓練。

林靜儀今天將上第三趟健身課,她說:“我現在能夠舉起5公斤的啞鈴,希望慢慢進步。”

健身館負責人表示,在鍛煉下,坐在輪椅上的學員也能舉起20公斤重的啞鈴。

混合健身運動課學員包括吳蕊思(前排左起)和葉品秀,及林靜儀(后排右)和未婚夫胡偉健。(受訪者提供)

殘奧泳將參與課程

健身館研究如何訓體障人士,我國殘奧泳將葉品秀和吳蕊思都是學員。

健身館廣泛地研究如何設計課程,幫助參與者較簡單地學習,並包容每名參與者的殘疾,包括使用繃帶和替代設備。

教練得瞭解每名學員的需要,應用對一般健身和混合健身的知識,並將其轉變成適合體障學員的功能運動,從而加強他們的體能。

殘奧會金牌泳將葉品秀,及銅牌得主吳蕊思也參加了這個課程。葉品秀說 “能夠調整鍛煉以符合不同人的需求,這點我很喜歡。”


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