（新加坡11日讯）个性低调的陈洁仪，三个月前开设了Instagram账号，分享生活点滴，包括务农的乐趣。她说，敞开胸怀接触新媒体、新嗜好，是疫情带给她的改变。不变的是，她对歌唱的热爱，以及面对年华逝去的豁达。此刻的她，散发熟女的魅力和智慧。

她变了！她变了？

新加坡乐坛天后陈洁仪今年8月1日开设Instagram（IG）账号，让粉丝相当惊喜。事因个性低调的她，眼见圈中好友孙燕姿、蔡健雅、林俊杰等早已活跃于IG好几年，却一直不为所动，没想到终于开了账号。

陈洁仪在第一则贴文中，形容自己以前住在象牙塔，后来住在山洞，现在走出来啦！

她变了！她也抵挡不了社交媒体这个花花世界！许多人不免有这样的反应。

但她真的变了吗？与陈洁仪深聊之后发现，在变与不变之间，她其实清楚地画出一条界线。

约陈洁仪做访问时，新加坡冠病确诊病例每日3000多起，她要为下个月中的演唱会做准备，不时还要去探望爸妈，以防万一，她提议用Zoom的形式做访问。

用Zoom做访问，是疫情下的新工作常态，这不也是一种改变吗？但即使透过屏幕，我依旧能感受到她的真诚、亲切与活力。镜头一打开，她立即如我们每次见面一样，热情地打招呼“嗨，瑱玲！”

她坐在书桌前，轻松自在地与我聊着，说到最近热爱的农作，眉飞色舞；说起独住的生活，又变得感性。就如每一次和她做访问一般，我被她的正能量感染，也被她的一些话触及了思考神经。

这样的访问氛围，恰恰呼应了我们的主题：变与不变。

疫情推动下开IG账号

她愿意改变，为了跟上时代步伐；但一些原则，无论何时，绝不妥协。

对陈洁仪来说，开IG账号纯粹是一个实际的决定，是一个工作的需要。她指出，每一个年代都有一个沟通方式，要与时并进才能跟他人沟通，而社交媒体是现今时代一种不可忽视的沟通工具。

她说：“作为一个表演者，我很喜欢跟我的观众和粉丝沟通。我会分享一些照片，还有我的想法，和他们交流，但不表示我生活在一个鱼缸里。你每天发贴文不表示你在沟通，你只是在不断地曝光自己的生活，但你有话要说吗？”

她也强调：“我的内心是没有改变的，我还是很注重自己和身边人的隐私，所以我不会发家人的照片。我也不喜欢什么都放在社媒，例如在哭的画面，有必要吗？”

疫情其实也推动陈洁仪开IG账号，她说：“疫情期间感觉很封闭，尤其我一个人住，与世隔绝，所以有了动力去做这件事。”

使用IG三个多月了，陈洁仪笑言：“我只追踪几十个人，但常常刷了10分钟就觉得疲累，因为信息很多。我也跟自己说，我不会陷进去。”

她的确没有“陷进去”的迹象，大概每两三天才发一则贴文，内容包括到农场当义工，第一次做线上直播，喜欢的食物，新歌介绍，为“世界防治乳腺癌关爱月”做呼吁，以及最近的演出。

陈洁仪多年来有一个面簿专页，都是工作人员在打理。访问时，在线上的助理忍不住爆料说陈洁仪对社媒有多陌生。两年前，台湾主持人黄子佼问陈洁仪：“你的面簿是什么？”陈洁仪回说：“kitchan.com。”让黄子佼一脸错愕。

“哈哈哈！我记得！”陈洁仪听了也爆笑。“所以你看，我不是一个社交媒体人。”

参加《我是歌手》因心态改变

她愿意改变，只要她认为出发点是对的，只要她清楚自己在做什么。

陈洁仪曾在访问中说：“你一旦成为一个专业歌手，你就是一个专业歌手，无须比赛。”所以她不参加《我是歌手》这类综艺节目。但她后来参加《我是歌手3》，因为她调整了心态。

当时她的一个朋友鼓励她，说这个节目让真正喜欢唱歌的歌手表现自己，只要歌手本身心态对，这就不是一个比赛。她看了前两季的节目也发现，只要得失心不重，这真的是一个很好的舞台，也可以让歌手找到新观众。

陈洁仪认为，“上这样的节目没有问题，只要你自己懂界线在哪里；要做什么，不要做什么，老实地跟制作组说。参加《我是歌手》时，我跟导演说我不相信比赛，他说你就不要当做比赛，那只是一个节目形式。我说我不喜欢真人秀，你不要给我一个剧本，他说你不要我就不给你。我起初的确很抗拒，后来发现是可以沟通，达成共识。”

既然有了《我是歌手》的经验，那《乘风破浪的姐姐》如果来邀约，会否点头？她显然不再抗拒，“我没有看这个节目，但我喜欢它的概念，很像我以前念戏剧学校的生活。戏剧是团队活动，但跟他人合作的同时，也要懂得突显自己，这个节目就是这样。其实我虽然是歌手，但内心是一个剧场人，让我深切有感受的是戏剧演出，所以我对这个节目有共鸣。”

因疫情爱上农作

改变，除了按照自身的意愿，也有因为疫情而产生，她也从变化中更加看清自己。

陈洁仪发现疫情对她生活的影响是双向的。她曾为私人理由出国，履行了三次隔离，包括有一次是21天，而她完全没有无法适应的问题，这让她发现自己变得更可以独处，但同时，她和邻居的关系也拉近了。

她分析这可能是一种心理作用。“我有点像猫，你不可以主动接近猫，要等它接近你，而当我知道人家不能靠近我的时候，我反而敢去靠近他们。疫情期间，强制的安全距离给了我安全感，让我愿意去交朋友。我住的单位对面是一个年长女士，我觉得应该关心她，就主动释出好意，另外两户家庭，我也不知道是怎么开始，但有一天我就提出交换电话号码，有个照应。”

她最近爱上农作，到一家农场当义工，这也是在疫情期间发掘的新喜好。她分享道：“我以前对农作没有兴趣，家里也没有植物。之前去瑞典，住在一间生态木屋，那里没有电，没有自来水，厕所在外头，是堆肥式厕所，农场采用朴门永耕（permaculture），这一切让我深感兴趣，回来后就去当义工。疫情也让我觉悟，我们要能够喂饱自己，这是生存本能。”

谈起农作，她精神抖擞，“我昨天只睡了三个小时，但今天早上还是去农场。我们种白菜、蕹菜、菠菜、羽衣甘蓝（kale），我喜欢触摸泥土的感觉，也喜欢跟其他人一起劳作，是很疗愈的体验。我现在也在家里种一些香草，甚至有一个梦想，拥有自己的农场。”

重返舞台的喜悦

疫情对她的另一个影响，是无法演出。本地8月中放宽演出条例，若出席者都完成冠病疫苗接种，可允许多达1000人出席。她上个月终于重新站上舞台开唱，一连三晚的商演让她直呼：“感觉很棒，也更珍惜。一开始有点担心能否习惯这么空的观众席（观众之间要保持安全距离），但一两首歌之后就适应了。但我还是喜欢看到观众的样子，戴着口罩，我不知道他们的表情到底是什么。”

下个月，她将再办三场售票演唱会，会呼应圣诞节，充满温馨气氛。她感慨地说：“我们在疫情期间被隔离，但每个人心里都有一根蜡烛，当大家聚在一起，烛火会更明亮，更温暖，所以演唱会取名‘再次点燃’（Reignite）。”

疫情给陈洁仪最大的感悟是，我们需要的真的不多。她说：“如果疫情期间，你没有让自己的内在精神更丰富，就辜负了疫情要教会我们的事。我很乐观的，我会尽我所能去逆转生命给予的难题，像疫情夺走了我的外在生活，我就加强自己的内在精神。”

智慧随年龄升华

年龄的数字在改变，但她直言不怕老，甚至越活越年轻。

在9月度过49岁生日的陈洁仪，自认对很多事情还是充满好奇，也喜欢跟年轻人谈话。对于即将步入知天命之年，她豁达地说：“我很期待。其实我每次从二到三到四字头，都很期待，总觉得转角会有更多的人生乐趣等着我。”

她说很多比她年轻的朋友很害怕变老，并好奇她为什么不怕？“我认真去想，只要每一天都活得忠于自己，就不会害怕老去。我看过一些人过着他们认为应该过的生活，而不是他们真正想要的生活，我不会这样。”

顿了一顿，她笑说：“可能要70岁时我才会怕？我总有一天会看起来像一个老人啊，那会是一个尴尬期，但我一旦接受自己是一个老人，就ok了。”

随着年龄的增长，阅历的充实，陈洁仪也从中提炼出智慧和情商。

如今单身的她，有过孤独的时候，不过现在很享受一个人的时光。她回忆：“四年前刚开始自己住的时候，觉得孤独，后来朋友介绍我读探讨孤单（aloneness）和孤独（loneliness）的书籍，要怎么做到孤单但不孤独。我花很多时间修炼心灵，也开始一个人散步，逼自己一个人到餐馆用餐。”

关于爱情，她也在修炼。“到了这个人生阶段，我发现恋爱时也要保留自我，当你保留自我时，你可以为这段感情奉献更多，因为一开始你就是爱上对方的样子，那为什么时间久了都模糊了，然后开始埋怨对方不是你认识的那个人？两个相爱的人应该像两棵树，虽然它们的根盘绕在一起，但它们还是两棵树。”

40岁之后才绽放

年龄就像酒，越陈越香；现在的陈洁仪，洋溢着浓浓的熟女魅力，气质优雅，自信自爱，有内涵，有智慧。

她认为自己这些年最大的改变，便是愿意敞开心扉，“我以前很封闭，我花很长时间，大概10年吧，才对自己公众人物的身份感到自在。转捩点是2007年我去公关公司上班，在那之前，我是直接从学生变成歌手，而我性格内向，不知道怎么跟人沟通，我觉得那是一个不适合我的成长方式。到了职场，我变成一个正常人。”

2011年她重返歌坛，发了《重译》专辑，让媒体感觉她脱胎换骨。她说：“我是慢热慢熟，我觉得我40岁之后才绽放。”

绽放后的陈洁仪，散发光芒，散发能量。她说：“这49年，我获得很多，所以现在的我能够给他人能量，也很乐意付出。这些都是年纪越来越大才有的体会，所以我享受变老。”