报导：邓珮珍

（居銮14日讯）爱登山的女子挑战攀登西马7座最高山锋，她更考取了大自然导游执照，带领登山爱好者爬山。

34岁的钟静宜是保险业务员，她披露，住家在南峇山附近，因此常去登山，2018年和友人一同爬神山，从此迷恋上爬山，全国各地去“追山”。

她说，两年疫情，令她放缓登山步伐，解封后再度出发，定下挑战G7，即位于西马最高的7座2000公尺以上高锋的目标；这7座山是Gunung Tahan、Gunung Korbu、Gunung Yong Belar、Gunung Gayong、Gunung Chamah、Gunung Yong Yap和Gunung Ulu Sepat。

明年拟征服大汉山

她说，之前已挑战了Gunung Yong Belar，上个月征服了Gunung Korbu和Gunung Gayong，连续22小时没睡觉，顺利完成挑战，明年则计划征服大汉山。

她说，很高兴可以连登两座山，过程中，毅力和耐力很重要，才能支撑下去。

她说，山里的负离子很舒服，大自然环境让人很放松，带来正能量，平日工作累了，有压力，爬山可以充电，回来后就更有精神工作。

钟静宜说，今年3月她完成180小时的大自然导游课程，顺利考获执照，可带团去海岛、国家公园、爬山，接下来的目标就是考获山导执照，以便可带队攀登需要申请准证才能进入的高山。

她透露，接下来也想到台湾和尼泊尔爬山，只要去旅行都会以爬山为主要行程。

爬山须带手套

钟静宜指出，爬山时的装备很重要，尤其是一定要带手套，因为爬山过程，可能需要用手拉树木、树干及绳索等，手套可以保护双手。

她透露，曾经看过登山客因为没有手套，爬山时割伤手，血直流，后来更缝了10针。

她说，一般她会购买较厚的手套，除了保护双手，也可保暖。

“爬山一定要穿登山鞋，因为它底部较粗糙，可防滑，若是钉鞋也行，不会容易滑，跑步鞋因为底部密度高，会打滑，比较不适合穿着爬山。”

她说，无论是自己爬山或带队，都会准备一些简单粮食，如巧古力、面包、香蕉及饮用水等，以补充能量，同时亦会带着急救箱、药物等，以备不时之需，上课时也有学习急救。

她说，登山杖就视个人需要，当然爬山也不能背太重的物品。

遵守禁忌 却不忌讳七月登山

钟静宜表示爬山时是有一些禁忌，如不要发脾气、行为和说话都要小心，她都会遵守，却没有忌讳不在农历七月或是经期时登山。

她说，有人会一边爬一边埋怨，要是不小心撞到树、受伤了，就会骂粗话、拔掉树枝等，这不是该有的行为，而人有三急要在山里解决时，就要说“借用”，这都是登山者知道的。

她说，2018年攀登神山时，刚好是农历七月十四，长辈常有说农历七月最好不要出门，但是爬山的行程，很难去避开。

“经期时，也是照常爬山，更换卫生棉后就不要乱丢，要包好带走，其实所有带上去的物品都不可以丢在山里。”

她说，她每次都是带着愉快的心情去爬山，因此不会乱发脾气，回来后都有满满的正能量。

高兴

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无聊