面对忧郁症患者 陪伴就好 不要施压
（昔加末9日讯）“如果身边有忧郁症患者，大家不用想着如何治疗，患者需要的是单纯的陪伴以及发泄情绪的出口。”
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生命工程师泽从宽前晚在昔加末中华总商会青商团主办，昔属福莆仙公会青年团和昔加末华校教师公会联办“陪伴忧郁”健康讲座，讲解忧郁症和应对方法时，做出上述提醒。
泽从宽指出，每个人的忧郁症“长得”不一样，有的吃不饱、吃不下、睡不着、睡不醒等等，他们的痛苦是旁人或许一辈子都无法想像的。
“不要认为患者心情不好就是因为某件事发生所致，他们或许也不明白为什么患上忧郁症，只知道自己无法快乐起来，陷入悲伤忧郁久久无法跳脱出来。”
泽从宽强调，患者需要的是纯粹的陪伴，需要情绪出口，当他们失去对生命斗志，有同理纯粹的陪伴是唯一他渡过难关的方式。
“我们只需要陪在身旁，不需要说任何东西，更不需要慌张，让他哭，他觉得孤独就给他肩膀依靠，他需要温暖就给他拥抱，不需要碎碎念，陪伴就好。”
“请不要对他们的无助施压，光说‘想太多，没事的’，是无法帮助患者。”
他说，忧郁症初次发病后，就会有50%几率复发，二度复发后，就有70%几率第三次复发，复发几率越来越高。
他认为，避免忧郁症病发很重要，所以当一个人情绪极度紧绷时，旁人就必须停止现状，带他离开转换环境，指引他深度腹部呼吸舒缓情绪。
“之后，转换聊轻松话题，当他需要时给予拥抱。”
及时自我察觉 寻求援助
泽从宽提及，如果发现自己要跌入情绪深渊时，可立即自我察觉，感觉自己的感受，如有需要，立刻寻求支援团队，即能支持自己度过情绪难关的人，毕竟一个人容易胡思乱想，从而改变负面的认知。
他呼吁，大家多给予爱与包容，不要多批判和嫌弃，一切由我们开始做起，因为我们在同一个社区，而任何事情发生都会影响整个社区。
另外，昔加末中华总商会青商团团长杨敦竞说，忧郁症是“无声”杀手，很多人对忧郁症的认识浅，会感到恐惧。
“如今忧郁症已普遍，尤其在经历3年的疫情之后。”
他希望透过该讲座让人们了解忧郁症及如何协助患者，如果身边有忧郁症患者，应多谅解和开导，因为他们需要旁人的关怀。
出席者包括昔加末华校教师公会主席黄国重、昔属福莆仙公会主席陈珍亮、青年团团长陈伟强等人。
