（武吉甘蜜15日讯）为倡导学生营养生活，建国学校举办健康饮食讲座，教育学生们如何通过健康饮食来提升生活质量。

该场讲座由营养师吴惠婷主讲，通过生动的讲解和游戏环节，向学生们传授了营养餐的重要性及好处。

该校希望通过此次讲座，唤起学生们对于健康饮食的关注和重视，促使他们树立健康的饮食观念，养成良好的饮食习惯，从而更好地保护自己的身体健康。

在讲座中，吴惠婷营养师向学生们介绍营养餐的概念，并通过使用健康餐盘搭配早、午、晚的餐食物，展示如何合理搭配食物，使得每一餐都能够提供全面的营养。

她鼓励学生们要养成良好的饮食习惯，并提供每日摄取食物的指南，即每天喝6至8杯水、3份蔬菜及2份水果，以保持健康的生活方式。

她也给予学生一个概念，根据自己的拳头大小来做饭的量之标准；同时要多喝白开水，小心体重过重。她也强调了健康饮食对于学生们身心健康的重要性。

现场也设有游戏环节让学生们互动参与，更加深入理解健康饮食的重要性，并学会了如何在日常生活中选择更加健康的食物。

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