新加坡主持人林有懿，上周六外出打包食物，在下阶梯时不慎踩空受伤，右脚掌骨头出现一条撕裂，目前必须穿着护具，预计需两个月后才能康复。

林有懿接受《新明日报》访问时表示，那道阶梯其实只有几级，当时是分心在想当天要做的事，结果脚下一滑就跌下去了。

“我平时运动都讲究热身与拉伸，在身边打球的同龄朋友中，我也是唯一没怎么特别受伤的人，结果阴沟里翻船，竟然在日常生活当中跌倒摔伤，我这一辈子第一次， 之前从来没有骨折过。”

她透露，跌倒后当下可以站立，脚上还能基本使一点点力，就一拐一拐回家休息。

“刚好有朋友在附近做物理治疗，就让她帮我初步检查处理肿胀问题，但朋友交代还是要做详细检查。第二天到医院照了X光，发现骨折后就被打上石膏，可我 之前根本就没刺痛，只有肿胀带来的痛感，还以为是拉伤经络，没想到伤势那么严重。”

休养两个月

林有懿表示，医生让她休息两个月，每两周复诊一次。 目前两周后还要再度照X光看骨头愈合程度，而平时她会进行的练重量、普拉提、瑜伽、打球等活动都得暂时搁置。

“我周一、二主持《狮城有约》，这周也已经向电视台请假，希望下周能回去。另外，我有在做演讲培训，目前只能先进行一对一训练，小组训练则暂时 推掉了。”

她表示，这些培训都需到指定地点进行教学，而她现在都尽量不出门，并在补充蛋白质与身体胶原，还有保持充足睡眠与营养，以加速恢复身体状态，她也定期服止痛、消 肿与保胃药，坦言吃药吃到丧失时间概念，还要为肿胀处冷敷消肿。

经此一役，林有懿以自身经验呼吁读者，若是跌倒后需及时就医，“骨折可大可小，早点固定位置就不会恶化，如果没固定住再移动到，裂缝会变得更加严重。”

另外，她也提醒走路时要注意，别以为熟悉环境就放松警惕，“最安全的地方就是最危险的地方，最不注意的时候，就是最危险的时候，我是在我家附近跌倒，是我 走了几百次的地方。”

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