独家报导：刘福来

（麻坡9日讯）感觉活不过30岁，男子坚持改变饮食和运动，挥汗甩掉70公斤，告别肥胖的自己，从肥佬蜕变成小帅。

从小就是肥胖体质的邱健豪（28岁），体重一度曾达到140公斤，走起路来没有几步就气喘嘘嘘，且非常嗜睡，连开车和坐在椅子上也能睡著，呼吸声特别大。

邱健豪于去年疫情期间感觉体质越来越差，下意识感到自己可能会活不到30岁就“Bye Bye”，感觉每天都是他的最后一天。

过度肥胖的身型让他在人群中，特别显得格格不入，缺乏自信，渐渐让他不敢走出户外“曝光”，与友人约会和交流都感觉很不自在，尤其更不敢主动接近女生。

从事摄影工作的邱健豪接受《中国报》访问时指出，由于工作太累关係，他没有照顾饮食和运动，加上他从小就是个胖子，从来就不知道什么是瘦。

他的体重曾一度飙升到140公斤，庞大的体型让他工作起来很不方便，在同行眼中很不能胜任，也常常面对一些人言语上的指指点点。

他透露，疫情期间由于没有工作，他萌起减肥的决心，靠著坚持不吃碳水化合物食物，只摄取蛋白质蔬菜，从原本3餐减剩一餐，每天坚持运动一小时，一年后，整整甩掉另一个自己的体重。

疫情开放后回返岗位，朋友一度认不出他，并被他成功瘦身后的样子吓了一跳。

他指出，成功瘦下70公斤后，他不再为买衣买裤而烦恼，甩掉特号的衣裤后，让他更注重起个人的衣著和打扮及形象。

回顾过去的努力，邱健豪坦承，他瘦身的计划并不是很顺利，刚开始时每天都很飢饿，小有成果后体重又反弹回来，他一直在与自己的意志对抗，持之以恆，才有今天这副模样。

花6小时完成25.26公里

徒步完成25公里，实拍记录美好风景，激励其他人，走出更美好人生。

邱健豪说，日前尝试从马六甲州家乡万里望（Merlimau）徒步走到柔佛州麻坡，共花6小时完成25.26公里，将徒步过程和沿途风景都记录下来。

“希望借助视频分享给朋友，鼓励更多身边的人，勇敢跨越极限，找回健康的自己，拥抱精彩的生活。”

第一次嚐试远足的邱健豪说，这个过程太辛苦了，途中他遇见下雨，脚皮也被磨破，但他始终坚持不轻言放弃，一路上还到过大三轮车、吊桥公园、著名神庙、壁画景点等“报到”。

邱健豪表示对目前的体重感到满意，并计划去健身，让肌肉更结实。

他说，减肥让他感受到身体的变化，人也比以前精神，心情开朗有自信，也比较喜欢上户外运动，并计划著接受更刺激的极限挑战。

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