报导／摄影：林德胜

（居銮22日讯）外食油分和糖分高，现代人工作压力大，吃不定时，加上喜爱吃油炸食品、快餐，以及零食等不健康食品，造成成人和孩童的肥胖率皆在近年节节上升。

根据国家健康与发病率调查（NHMS）数据显示，全国3200万人口中，约有一半或50.1%的人面对超重或肥胖问题，其中最高的群体来自35岁至39岁，占了其中的25.3 %。

《中国报》记者向本地民众了解，各种民族的肥胖率都在上升，但肥胖者并不是不想减肥，而是因为工作忙碌和没有时间准备健康饮食，同时没有时间运动，导致他们在出社会工作 后，无法避免面对肥胖问题。

受访民众陈泇豪说，他自从开设手机店后，虽然是老板，但凡事都亲力亲为，由于工作时间长，却每周的运动次数非常少，令他在短短数年时间胖了近十公斤。

身高有180多公分的陈泇豪说，他不是没想过健身减肥，但面对缺乏耐力和对吃清淡的食物不习惯，导致他无法向健身瘦身的目标踏出一步。

民众彭先生说，他也有面对肥胖问题，主要原因是吃不定时和中午晚餐一起吃，而且晚餐的份量比较多，也时常熬夜和在接近凌晨时分到嘛嘛档用餐和喝奶茶，久而久之 ，身形开始向横发展。

民众曾先生说，许多人对吃健康食物没有概念，有些人以为少吃就会瘦，然后恢复原本的饮食习惯，就会面对复胖。

他说，马来西亚是美食天堂，椰浆饭、印度煎饼、炒经济面食等，都是高油的食物，如果吃得过量，容易发胖。

健康饮食习惯不普及

肥胖问题离不开吃，健康饮食习惯在我国仍非常不普及。

不愿具名民众林先生说，本地华人对吃很讲究，很多料理放很多调味料，巫裔则爱吃糖分较高的食物和饮料，印裔则因为爱吃咖喱和椰浆，并指这些饮食 习惯都间接导致国人肥胖。

他说，其太太因为爱喝奶茶和甜食，同时少运动，在短短数年，体重增加超过20多公斤，同时患上糖尿病。
“为了维护两人健康，我现在都会尽量为自己和太太准备比较健康低脂的食物和定时吃饭，以控制体重。”

另一名身高只有155公分的民众陈女士说，她体重90多公斤，曾试过很多方法减肥，但没有耐力，面对工作压力时就很喜欢吃零食，导致她每日摄取的卡路里超出标准 。

她说，目前在计划参与健身房的瘦身计划，同时订购比较健康少油的饭盒，希望多几个月可以看到体重减轻，走路也比较不会那么容易喘气。

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